Jogom i meditacijom protiv stresa

Britanski naučnici s Coventry University pojašnjavaju kako stres može dovesti do poteškoća sa zdravljem jer izaziva negativne molekularne reakcije u DNK-a.

Prema njihovim nalazima, joga i meditacija mogu dovesti do smanjenja proizvodnje citokina, proteina koji izazivaju upalne procese na razini stanice.

S vremenom, ovakvi upalni procesi mogu povećati rizik za rak i psihijatrijske poremećaje poput depresije.

Uz to, joga i meditacija su imale izraženi pozitivan učinak na funkciju gena uključenih u razvoj upala u organizmu.

Do sada su brojna naučna istraživanja potvrdila učinkovitost redovitog vježbanja joge i njezin pozitivni utjecaj na zdravlje.

Osim učinka na fizičkom i psihičkom planu, poseban učinak joge je i na socijalnom planu, na planu poboljšanja tolerancije, razumijevanja, strpljenja i ljubavi u socijalnoj sredini u kojoj se pojedinac kreće (porodica, posao, škola, prijatelji).