Jeste li već popili prvu šoljicu? Ovo su dobrobiti kafe koje će vas iznenaditi
Ljubitelji kafe, došli ste na svoje! Ako vam sama pomisao na pozivajući miris i prvi gutljaj jutarnje kafe izmami osmijeh na licu, ovo je članak za vas!
Osim što se uz nju veže društvena komponenta ispostavilo se da ispijanje kafe može imati i brojne zdravstvene dobrobiti. Štaviše, samo udisanje mirisa zrna kafe čini čuda.
Benefiti kave
Mnogi zaljubljenici ovise o svojoj dnevnoj šoljici crnog napitka čim se probude.
ViK upozorava građane: Mogući prekidi u vodosnadbijevanju u većem broju ulica
Razlog tome je, kako kažu, započeti dan ispravno i poletno.
Studija objavljena 2019. pokazala je da samo udisanje mirisa zrna kafe poboljšava koncentraciju i pamćenje kod sudionika istraživanja.
Pet stvari koje treba uraditi prije jutarnje kafe: Korisne su po vaše zdravlje
Postoji i niz drugih zdravstvenih prednosti koje kafa nudi, ona može:
- Povećati nivo energije
- Smanjiti rizik od razvoja dijabetesa tipa 2
- Zaštititi od bolesti jetre
- Biti učinkovita za zdravlje mozga
- Smanjiti rizik od depresije i lošeg raspoloženja
- Poboljšati sportske performanse
Vječna dilema - Koliko kafe dnevno je dovoljno kafe?
Naravno, kao i u svemu, postoji granica. Neki bi trebali ograničiti njen unos, uključujući trudnice i dojilje, adolescente te osobe s određenim zdravstvenim problemima.
Iz mreže medicinskih i stručnih suradnika (Web MD) navode da previše kofeina može uzrokovati nesanicu, nervozu, nemir, mučninu i ubrzan rad srca.
Kako biste izbjegli ove neželjene simptome, prema dijetetičarki Victoriji Taylor iz British Heart Foundationa, maksimalna dnevna količina kafe koju bismo mogli unijeti je četiri do pet šoljica.
Najukusniji način da smršate: Savršen doručak da izgubite kilograme
Istraživanja pokazuju da ovaj nivo unosa kofeina ne bi trebao biti štetan za zdravlje srca, niti uticati na nivo holesterola ili srčani ritam. Iako se pokazalo da ispijanje kafe povećava krvni pritisak, taj je učinak obično privremen i s vremenom se smanjuje ako redovno pijete pića s kofeinom, navodi Taylor.
Međutim, ako pripadate skupini koja ima razvijenu osjetljivost ili netoleranciju na kofein, bilo bi dobro savjetovati se sa svojim doktorom i odlučiti se za alternativu, odnosno bez kofeinsku kafu. Iako vam kafa bez kofeina neće pružiti iste zdravstvene prednosti, ona je prepuna antioksidansa i sadrži male količine esencijalnih nutrijenata, piše Živim.hr.
Radiosarajevo.ba pratite putem aplikacije za Android | iOS i društvenih mreža Twitter | Facebook | Instagram, kao i putem našeg Viber Chata.
/ Najčitanije
/ Komentari
/ Povezano
/ Najnovije
