Jedu vam se kobasice a istovremeno morate mršati? Evo kako

Možete jesti hranu koja obiluje zasićenim masnoćama, koje se nalaze u proizvodima životinjskog podrijetla i punomasnim mliječnim proizvodima, i svejedno gubiti na težini, ako vježbate pet sati sedmično, prema studiji Sveučilišta Aberdeen u Škotskoj, objavljenoj u Nature Communications.

Studija nije ispitivala prehranu osobe, već kako se različite vrste masti razgrađuju, ovisno o cjelokupnom zdravlju i fizičkoj kondiciji osobe, piše New York Post. Studija je analizirala dvije skupine muškaraca, od kojih je jedna imala dijabetes tipa 2 i nije previše vježbala, kao i drugu skupinu muškaraca, koji su se identificirali kao sportaši koji puno vježbaju.

Kako organizam reagira na masnoću?

Trending

Savez kolumnista | Faruk Šehić: Nova godina mediokriteta

Muškarci iz svake skupine su zatim promijenili način života, pri čemu je skupina sportaša prešla s devet sati sedmično vježbanja na niti jedno vježbanje, a grupa dijabetičara je od faze bez vježbanja prešla na pet sati sedmično.

Nakon promjene rutine, sudionicima su ubrizgane male količine različitih vrsta masti, a zatim su podvrgnuti magnetskoj rezonanci kako bi vidjeli kako se masnoća razgrađuje unutar njihovih mišićnih stanica.

Studija je otkrila da kod sportaša zasićene masti sagorijevaju, a kod osoba s dijabetesom tipa 2, zasićene masti se pohranjuju u tijelu.

"Otkrili smo da sportaši pohranjuju i intenzivno koriste zasićene masnoće za tjelesne aktivnosti visokih performansi, i obrnuto, kod ljudi s dijabetesom tipa 2 uočili smo pretežno pohranjivanje", rekla je profesorica Dana Dawson, voditeljica odjela za kardiovaskularnu medicinu na Sveučilištu u Aberdeenu.

Dawson je dodala: "Također smo kod ljudi s dijabetesom tipa 2 pokazali da je trening izdržljivosti povećao skladištenje i iskorištavanje zasićenih masti, do te mjere da su, nakon osam sedmica programa, sportaši koji nisu vježbali i dijabetičari koji su vježbali, razgrađivali masti na sličan način.

Općenito, najupečatljivija i potpuno nova perspektiva koju smo uzeli iz ove studije je ta da ne odgovara sve svima i da nečije kardio-metaboličko zdravlje diktira koliko učinkovito možete koristiti različite masti. Ovi rezultati su potpuno novi i naglašavaju kako održavanje kondicije i aktivnost poboljšava metabolizam."

 
Ian Frizell, koji ima dijabetes tipa 2, i koji je sudjelovao u studiji, rekao je osjetio zdravstvene prednosti: "Nakon zamjene sam izgubio na težini, poboljšao razinu kondicije, snizio razinu šećera u krvi i poboljšao kolesterol. Rutina tjelovježbe svaki dan, bila je ključ uspjeha programa." Piše Net.hr.