Jednostavni načini da istopite salo na vašem stomaku

Ovo su samo neke od preporuka koje trebate početi primijenjivati.

Voda s krastavcima je prirodni diuretik

Ukoliko vašem tijelu nedostaje vode, ono će se naduti. Preporučuje se svakako da unosite veće količine vode u vaš organizam, a vodu možete začiniti i limunom, krastavcem, metvicom ili đumbirom. Limun će pročistiti vaše tijelo, nana suzbiti apetit, đumbir će regulirati probavu, a krastavci su prirodni diuretik.

Folija topi masti

Folija može pomoći u bržem sagorijevanju masti na stomaku, izbacivanju toksina, kao i viška tekućine, ali i pri zatezanju kože. U dvije šolje vrele vode dodajte tri vrećice zelenog čaja, kapsulu vitamina E i dvije kašike morske soli. Sačekajte da se smjesa ohladi, a u međuvremenu utrljajte dvije kašike morske soli i kokosovog ulja na stomak. Platneni zavoj umočite u smjesu sa čajem, pa ga omotajte oko stomaka, prekrijte prozirnom folijom i tako odspavajte u toku noći.

Rastezanjem ubrzajte metabolizam

Rastezanje i razgibavanje svakako može biti dobra jutarnja navika. Potaknut će vaš metabolizam i natjerati vas da pripazite na vaše držanje tog dana.

Proždrljivost nadima

Pravilnim konzumiranjem hrane može se postaći probavni sistem da brže djeluje. Prožvačite hranu 20-25 puta, jer ukoliko jedete brzo u vaš organizam ulazi višak zraka. Isto je i sa dejstvom žvakaćih guma.

Kelj i brokule treba izbjegavati

Ove namirnice se dugo zadržavaju u probavnom traktu i uzrokuju plinove, stoga ih je potrebno izbjegavati. Preporučeno je izbjegavati i prerađenu hranu, kao i namirnice bogate šećerom, a konzumirati žitarice s punim zrnom, mrkvu, blanširano povrće i voće koje nije bogato fruktozom – banane, jagode i citrusi.

Dobar san suzbija apetit

Ukoliko vam nedostaje sna, u vašem organizmu ubrzava se lučenje kortizola, hormona stresa, koji se povezuje s debljanjem, naročito na trbuhu. Najbolje je svake noći spavati između sedam i devet sati.

Čajevi smiruju probavu

Čajevi od kamilice i nane smiruju probavu i smanjuju rizik od nadutosti, a bijeli i zeleni čaj potiču topljenje masti. Koliko je moguće, izbjegavajte i kafu.