Imate problema s povišenim krvnim pritiskom: Evo nekoliko namirnica koje vam trebaju

Visoki pritisak pošast je modernog doba. Danas ova bolest pogađa 80 posto starijeg stanovništva i 40 posto ljudi starijih od 35 godina.

Ako imate visok pritisak, nemojte ga zanemariti. On može dovesti do bolesti srca, infarkta, zatajenja bubrega i prerane smrti. Ako imate hipertenziju, ne morate doživotno piti tablete.

Nije lako promijeniti svoje prehrambene navike, ali to je jedini i najbolji način prevencije i liječenja kardiovaskularnih bolesti, uključujući i visoki pritisak.

Vaša prehrana trebala bi sadržati što više svježeg voća i povrća. Po mogućnosti, jedite ga u sirovom obliku.

Visok krvni pritisak je faktor rizika koji nema neke posebne simptome, pa ga zato treba redovno kontrolirati. Postoje namirnice i prirodna sredstva koja nam, preventivno, pomažu da pritisak držimo u granicama normale.

Ljekovito voće

Tri puta dnevno piti po čašu svježe cijeđenog jabukovog soka ili soka narandže ili tri puta dnevno piti dvije kašičice jabukovog sirćeta razblaženog u čaši vode.

Bijeli luk

Najveća dobrobit bijelog luka sastoji se u tome da on štiti krvne stanice i žile od upalnih i oksidativnih procesa. Oštećenje krvnih žila visoko reaktivnim molekulama kisika je ključni faktor koji povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti, uključujući infarkt i aterosklerozu. Jedinstveni sastav bijelog luka koji sadrži cijeli niz sumpornih spojeva, štiti nas od oksidativnog stresa i upala.

Sirovi badem

Svakodnevnim unosom šačice sirovih badema možete napraviti značajnu razliku u održavanju nivoa krvnog pritiska.

Ljuta paprika

Ljuta paprika je sigurno jedno od najbržih sredstava za snižavanje krvnog pritiska. Ova namirnica širi krvne sudove i pomaže slobodnijem protoku krvi pa za posljedicu ima smanjenje krvnog pritiska. Rastvorite jednu ili dvije čajne kašičice ljute paprike u toploj vodi i pomiješajte s medom i aloa verom i dobit ćete domaći lijek protiv hipertenzije.