FOTO: Deset vježbi koje možete raditi na radnom mjestu

Sve je više istraživanja koja pokazuju kako je dugotrajno sjedenje loše za zdravlje. Primjer za to jeste i studija provedena prošle godine koja je pokazala da dugotrajno sjedenje može povećati rizik oboljenja od karcinoma za 60 posto. 

Pitanje je - što napraviti kad je posao "sjedeći"?!

Odgovor imaju Cedric X. Bryant, glavni naučnik u američkom vijeću za fizičku aktivnost, i John Porcari, izvršni direktor La Crossea i naučnog programa za vježbanje na Sveučilištu Wisconsin. 

Oni su izdvojili deset vježbi koje možete raditi na radnom mjestu, za stolom, bez da budete predmet čuđenja kolega. 

Vježbe su učinkovite i korisne, pogledajte: 

1.

2. 

3. 

4. 

5.

6. 

7.

8.

9.

10.