Evo zašto nikad ne treba sjediti prekrštenih nogu

Prekrštene noge su česta poza kod većine odraslih. Mnogi to zapravo čine automatski, ne obraćajući pažnju na to. 

Ova poza često se tumači kao elegantna ili seksi i pomalo je rezervirana za žene. 

No mnogi ne znaju da ovakvo sjedenje može imati ozbiljne posljedice za naše zdravlje. 

U nastavku su navedeni razlozi zbog kojih treba izbjegavati ovakvo sjedenje: 

- predugo sjedenje prekrštenih nogu može dovesti do stanja koje se naziva peronealna nervna paraliza. 

- neke studije iz 2010. godine pokazale su da kad dugo sjedimo prekrštenih nogu, raste nam krvni tlak. Čak iako nemate nikakvih problema s krvnim tlakom, izbjegavajte sjedenje u takvom položaju jer ćete tako spriječiti da dođe do oboljenja povezanih s lošom cirkulacijom. 

- jedan od razloga zašto je ovakvo sjedenje loše jeste i to što kada stavimo nogu preko noge, krv se brže šalje iz nogu u grudi, a to rezultira većom količinom krvi koja se pumpa iz srca, a to opet povećava krvni tlak. 

- ovaj položaj također može dovesti do zdjelične neravnoteže. Dugotrajno sjedenje prekrštenih nogu čini unutarnji bedreni mišić kraćim, a vanjski bedreni mišić dužim, što predstavlja rizik za zglobove. 

- navika sjedenja prekrštenih nogu povećava šanse za razvojem proširenih vena. Iako se proširene vene najčešće povezuju s genetikom, i često sjedenje u ovakvom položaju može utjecati na to oboljenje. Kad su noge prekrštene, povećan je pritisak na vene i tako se otežava protok krvi što uzrokuje da se žile sužavaju i slabe. 

- konačno, ovakvo sjedenje može dovesti do toga da osobe u razvoju razviju pogrbljeno držanje donjeg dijela leđa, ali i uzrokovati bol u vratu i bokovima.

Obratite pažnju na to kako sjedite.