Doktor otkriva: Kako vitamin C može promijeniti vašu kožu?

Anthony Ian, holistički plastični hirurg, naglašava da prehrana igra ključnu ulogu u očuvanju zdrave i mladalačke kože. On ističe da unos hranljivih materija ima značajan uticaj na usporavanje procesa starenja kože, a posebno je važan vitamin C.

Ian objašnjava da ljudski organizam prirodno stvara slobodne radikale, molekule koji mogu oštetiti DNK ćelija. Faktori poput izlaganja suncu, pušenja i loše ishrane mogu dodatno povećati broj ovih štetnih molekula. Ovaj oksidativni stres izazvan nakupljanjem slobodnih radikala ubrzava starenje kože. Vitamin C, koji je snažan antioksidans, igra ključnu ulogu u neutralizaciji slobodnih radikala, čime štiti kožu od oštećenja i usporava proces starenja.

Osim što se bori protiv slobodnih radikala, vitamin C je nezamenljiv za proizvodnju kolagena – proteina koji održava kožu čvrstom i zategnutom. Nedostatak ovog vitamina može dovesti do smanjene proizvodnje kolagena, što rezultira opuštanjem kože i gubitkom njene elastičnosti.

Trending

Horde zla spremaju iznenađenje povodom 80. rođendana FK Sarajevo

Za optimalno zdravlje kože, preporučuje se unos hrane bogate vitaminom C, kao što su citrusno voće, paprika, jagode i drugo šareno voće i povrće. Također, suplementi koji sadrže vitamin C mogu pomoći u održavanju potrebnih nivoa ovog važnog nutrijenta. Ian savetuje kombinaciju unosa vitamina C kroz ishranu i njegovu primenu direktno na kožu kako bi se postigao maksimalan efekat na zdravlje i izgled kože.

Održavanje mladalačkog izgleda kože stoga nije samo rezultat spoljašnjih tretmana, već i pažljive ishrane koja podstiče regeneraciju kože iznutra.