Da li je bolje raditi kardio prije ili nakon treninga snage?
Radiosarajevo.ba
Ukoliko ste odlučili da izgubite nešto kilograma onda morate tačno znati redoslijed svih treninga. Nikako se ne smije zaboraviti trening snage kojim se grade mišići i oblikuje tijelo.
Također treninzi snage doprinose topljenju sala, a sada je objavljena studija u Journal Strengthu koja kaže da nema razlike u tome da li se kardio trening radi prije ili poslije treninga snage.
Međutim i pored toga neki fitnes stručnjaci smatraju kako je bolje prvo raditi trening snage, a potom kardio zbog toga što je prirodno da se odradi teži trening dok je tijelo još uvijek svježe.
U slučaju da se prvo uradi kardio tijelo će biti umorno i trening snage neće se moći raditi s maksimalnim opterećenjem, a zbog umora i tehnika može biti lošija.
Radiosarajevo.ba pratite putem aplikacije za Android | iOS i društvenih mreža Twitter | Facebook | Instagram, kao i putem našeg Viber Chata.
/ Najčitanije
/ Povezano
/ Najnovije
