Čudotvorni recept za nesanicu

Svi znaju koliko je važan noćni san, ali ipak optimalna mjera spavanja kontinuirano se smanjuje. Normalna satnica spavanja spala je sa 7-8 na 6-7 sati za muškarce i žene. Iako se to možda ne čini kao ozbiljna stvar, ima itekako veliki utjecaj na tijelo.

Tokom dana tijelo treba da ostane budno i svjesno svega što se događa okolo, stoga se tokom noći potrebno revitalizirati kako bi se istim tempom moglo krenuti sutradan.

Većina ljudi misli da je najgora stvar koja se može dogoditi nedostatak sna ili iscprljenost nakon neprospavane noći. Kafa može pomoći u ovom trenutku, ali ne želite stalno "nositi" kafu sa sobom, nego iznaći neko efikasnije rješenje.

Zdravlje i nedostatak sna

Odsustvo sna i odmora može dovesti do mnogih bolesti i infekcija koje mogu utjecati na opće blagostanje osobe. Prema istraživanjima, ljudi koji nemaju dovoljno sna, a koji se smatra manjim od 6 sati noću, su izloženi opasnosti od koronarnih bolesti.

The European Heart Journal u svojoj reviziji od 15 studija u medicini u 2011. godini uključio je oko 475.000 ljudi i otkrio da se ljudi koji nemaju dovoljno suočavaju s 48 posto skraćenom opasnosti od stvaranja ili umiru od koronarnih bolesti srca.

Interesantna studija pokazuje da se ljudi koji dugo spavaju, obično devet ili više sati, suočavaju s 38 posto povećanim rizikom od nastanka bolesti ili umiru od koronarnih bolesti.

Druga studija na ovu temu je otkrila da odsustvo sna može dovesti do povišenog pulsa.

Dnevne smetnje

Tempo vremena u kojem živimo nam ne daje priliku da se pristojno naspavamo tokom noći. Rad, porodica i okolnosti, karakteristični su za doba u kojem živimo, a a koje donosi puno nelagode i nervoze, piše Worldhealthinfo.

Opcija za odličan san

Napravite mješavinu koja se sastoji od samo dva sastojka, a koja je ključ za nevjerovatno dobar i čvrst san. Također pomaže da se i tijelo razbudi i "povrati" od napornog dana i pripremi za sljedeći.

Potrebni sastojci:

- jedna kašika ružičaste himalajske morske soli
- pet kašika sirovog, prirodnog meda

Pomiješajte ova dva sastojka i stavite mješavina u staklenku. Možete koristiti bilo koji iznos od ovih sastojaka, samo morate biti oprezni da se miješaju u omjeru 1: 5 za morsku sol.

Način konzumiranja je također vrlo jednostavan. Malu količinu mješavine stavite pod jezik svake večeri prije nego što odete na spavanje