Ovo će vam trebati ujutro: 6 prirodnih lijekova za mamurluk

Ako ste pretjerali u novogodišnjoj noći i trebate se brzo dovesti u red, na raspolaganju imate i šest prirodnih sredstava protiv mamurluka, piše britanski list The Independent.

Iako ne postoji savršeni lijek za mamurluk, majka priroda nudi nam neka rješenja za ublažavanje patnji nakon noći pretjerivanja, kažu stručnjaci, a među njima su i đumbir, uravnotežen doručak, san i voda.

1. Đumbir

Đumbir se u kineskoj medicini odavno koristi kao lijek protiv mučnina, a njegovu medicinsku vrijednost potvrdilo je 2016. i znanstveno istraživanje. Šalica čaja od đumbira uz doručak jeftin je način da se postigne dvostruki učinak - nadoknadi izgubljena tekućina i umiri želudac. Nutricionist Rob Hobson savjetuje da se u vruću vodu stave dvije žličice đumbirova praha, pola soka od limuna i dvije žličice meda te pričeka nekoliko minuta prije konzumiranja.

2. Uravnotežen doručak

Iako nakon noći s previše pića mnogima nije do jela, stručnjaci ističu da je upravo doručak, nakon što je alkohol poremetio razine šećera u krvi, ključan, i to onaj lagani, bez pržene i teške hrane poput voća i žitarica. Banane i avokado koji sadrže kalij dobrodošli su jer gubitak elektrolita prati prekomjerno konzumiranje alkohola, kaže nutricionistica Rhiannon Lambert.

3. Opuncija

Fotogenični kaktus s crvenim plodovima također je rješenje jer su istraživanja pokazala da njegov ekstrakt ima impresivan učinak kod mamurluka jer smanjuje mučnine, glavobolje i osjećaj zanošenja.

4. Ekstrakt artičoke

Taj nadomjestak stimulira proizvodnju žuči i može ublažiti osjećaj napuhanosti i druge probavne smetnje, kaže Hobson.

5. Voda

Za to rješenje sigurno znate, no možemo se kladiti da ga se ne pridržavate. Čak i umjereno konzumiranje alkohola vodi u dehidraciju što, pak, izaziva glavobolju, pomanjkanje energije, nemoć. Nakon buđenja treba odmah posegnuti za čašom vode, a trebalo bi popiti čašu vode i prije spavanja, kaže Lambert.

6. San

Za san nema zamjene pa pokušajte odrijemati u pauzi posla, ali nemojte zaboraviti uključiti budilicu.