Jeste li čuli za "prdeću šetnju"? Da, dobro ste pročitali - riječ je globalnom trendu, a evo i zašto

Sve popularniji wellness trend "fart walk", poznat i kao "prdeća šetnja", postao je predmet interesovanja medicinskih stručnjaka.

Iako zvuči kao šala, ovaj jednostavan ritual, koji uključuje laganu šetnju nakon obroka, ima značajne zdravstvene prednosti. Pomaže u poboljšanju probave, regulaciji šećera u krvi i dugoročnom očuvanju zdravlja.

Ovaj fenomen popularizirala je kanadska autorica Mairlyn Smith, koja je podijelila svoju večernju rutinu šetanja nakon obroka, što je smanjilo nadutost i nelagodu uzrokovanu bogatom prehranom. Uz humorističan pristup, "fart walk" je postao globalni wellness trend, inspiriran sličnim praksama u raznim kulturama.

Trending

Čengić: Razlike u platama ovise o složenosti poslova, ne o stručnoj spremi

Medicinski stručnjaci objašnjavaju da šetanje nakon obroka stimulira rad crijeva, smanjuje rizik od zatvora i nakupljanja plinova, a hodanje također poboljšava metabolizam. Ovaj postupak pomaže u smanjenju nivoa šećera u krvi, što može spriječiti dugoročne probleme poput dijabetesa tipa 2.

Osim probavnih i metaboličkih prednosti, "fart walk" doprinosi sagorijevanju kalorija, održavanju zdrave tjelesne težine i poboljšanju kardiovaskularnog zdravlja. Također, redovno prakticiranje može poboljšati kvalitetu sna i smanjiti stres.

Preporučuje se šetnja od 5 do 20 minuta, unutar 60 do 90 minuta nakon obroka, u laganom do umjerenom tempu. Ova jednostavna navika pruža mnoge koristi za zdravlje, a s obzirom na njenu jednostavnost i besplatan karakter, postaje učinkovit alat za dugoročno očuvanje zdravlja.