Doktor preporučuje: Ove namirnice jedite kako bi vam pomogle usljed oštrih bolova

Doktor je otkrio da ako patite od bolova koji vas udare kao "grom iz vedra neba", onda morate početi da jedete više hrane koju ovaj doktor preporučuje.

U TikToku, dr. Karan Raj aka @dr.karanr je rekao da ne morate uzimati lijekove ako to ne želite, ali opcija postoji.

Doktor je NHS hirurg sa sjedištem u Velikoj Britaniji, univerzitetski predavač i autor koji je prikupio preko 5.3 miliona pratilaca na TikToku, gdje dijeli savjete u vezi sa zdravljem i bavi se uobičajenim zabludama.

Trending

Vanredno obavještenje iz Vodovoda: U dijelu općine Centar doći će do prekida vodosnabdijevanja

"Navodeći tri stavke, on kaže da će stvari poput sjemenki i orašastih plodova pomoći. Špinat je također odlična hrana koju možete uključiti u svoju prehranu kako biste pomogli kod bolova, a noću pojedite nekoliko kockica tamne čokolade", kaže on.

Govoreći o proctalgiji fugax, stanje se događa kada se vas boli ili osjtetite grčeve oko stražnjice i rektuma. Prema WebMD-u, "budući da je proctalgia fugax nepredvidiva, doktorima je teško postaviti dijagnozu ili istraživačima da proučavaju."

Doktor objašnjava: "Najčešći krivac je nevoljni grč mišića dna zdjelice i analnih sfinktera uzrokovan povišenim nivoom prostaglandina. Nesteroidni protuupalni lijekovi poput ibuprofena i naproksena su u osnovi anti-prostaglandini koji mogu pomoći u kontroli ili ograničiti taj bol od kontrakcije."

Ako želite da se držite podalje od lijekova, stručnjak objašnjava da je još jedan uzrok proctagia fugax - također poznat kao grčevi u zadnjici - "zatvor i naprezanje". On kaže da "hormonske fluktuacije koje se javljaju tokom menstrualnog ciklusa mogu dovesti do menstruacije povezane sa zatvorom".

@dr.karanr

The dreaded cramps OC: @Jessie • wife • mama 🧄💗

♬ original sound - Dr Karan Raj

On kaže da je način za rješavanje ovog problema jednostavan - jedite više vlakana. On je objasnio: "Jedan od načina da se to nadoknadi je povećanjem unosa vlakana. Ne samo zato što pomažu kod redovnog pražnjenja crijeva, već vlakna mogu zaustaviti apsorpciju estrogena i progesterona koji mogu uzrokovati bol i disfunkciju vezanu za izmet tokom menstrualnog ciklusa.

"Dakle, manje oba ova hormona može potencijalno ograničiti menstruaciju i smanjiti bol kao bonus. Ako povećate unos određenih namirnica kao što su spanać, orašasti plodovi i sjemenke i tamna čokolada, to nisu samo bogata vlaknima već i magnezijum koji je relaksant mišića i može ublažiti spazam karličnog dna."

Zaključujući svoj savjet, ljekar opšte prakse kaže da je "veoma brzo rješenje za tu munjevitu bol" kupovina "sredstava poput lidokain gela ili GTN kreme. Oni brzo djeluju i pružaju anestetički efekat za opuštanje i desenzibilizaciju vaše kože."