Želite da prestanete piti? Evo razloga zašto bi odustajanje od alkohola moglo promijeniti vašu kožu

Ako ste se zatekli da razmišljate o trezvenom stilu života, bilo bi dobro da dodate blistavu kožu u kolonu razloga "za".

Trend odustajanja (ili manje pijuckanja) alkohola je dobio na udaru posljednjih godina: prema anketi Gallup-a iz 2023. godine, 62% odraslih mlađih od 35 godina izvještava o redovnom konzumiranju alkohola, što je broj manji za 10% u odnosu na 2003. godine, s tim da je promjena djelomično nastala novom društvenom trendu, rastućoj populaciji i općim zdravstvenim problemima.

Ako statistika nije dovoljna, porast moktel (mocktail, engleski) menija, trezveno-znatiželjnih razgovora i alternativnih brendova pića služi kao dokaz da je smanjenje alkohola ušlo u kolektivni razgovor. Neopjevani bonus trijeznog života? 

Jednostavan izbor može biti hack za uštedu preparata za sjajnu kožu koji ste tražili. Odavno znamo da alkohol nije eliksir zdravlja, ali čini se da pijenje može uticati i na naš ten. Dakle, koji su tačno efekti alkohola na kožu?

"Alkohol je zapravo jedan od najgorih, najagresivnijih spojeva koji uništavaju vašu kožu", kaže nutricionista iz New Yorka Jairo Rodriguez za Vogue, koji među svoje klijente ubraja dizajnere. "Uvijek se šalim sa svojim pacijentima: 'Ako želite da ostarite prije vremena, samo naprijed i pijte!'"

Ovdje Rodriguez razlaže tačne efekte alkohola na kožu, kao i prednosti odustajanja od alkohola ili taktičnijeg upijanja alkohola.

Rodriguez napominje da se "pijenje" u ovom slučaju klasificira kao najmanje dva alkoholna pića dnevno - dovoljno da nanese ogromnu štetu vašoj koži, jer utječe na sve sluzokože, od pankreasa do jetre. To se može manifestirati kao vidljiva dehidracija, jer alkohol brzo dehidrira vašu kožu (oduzimajući debljinu i sjaj). "Ako pogledate osobu koja je pila 20 ili 30 godina i nekoga istih godina koji uopće ne pije, vidimo ogromnu razliku u koži", kaže Rodriguez, koji navodi bore uzrokovane dehidracijom kao značajan agens.

A za svakoga ko je ikada iskusio crvenilo lica nakon koktela ili čaše vina, to crvenilo je jednostavno upala. "Alkohol zapaljuje tkivo, a sistemska upala kože uzrokovana alkoholom stvara histaminsku reakciju – koja stvara crvenilo, crvenilo kože", kaže Rodriguez. 

Srećom, nada postoji u promišljenim promjenama vaše rutine – i otpornosti vašeg tijela. "Vaša koža, kao i svaki drugi organ, ima sposobnost regeneracije", kaže Rodriguez. "Tijelo ima fantastičnu brzinu rehidracije. Ali ta regeneracija zavisi od toga kolika je šteta učinjena. Ako pijete 15 do 20 godina i prestanete, mislim da je to odlično, ali možete li obnoviti svoju kožu u onu normalnog 50-godišnjaka? Jednom kada uništite kolagen, teško ga je vratiti."

Pijte svaki drugi dan—ili manje

“Kada imate 20 godina i pijete, to piće napušta vaše tijelo za otprilike tri sata”, kaže Rodriguez. “Kada imate 40 godina, potrebno je u prosjeku 33 sata. Ako je vaše vrijeme za tranzit tri sata, to znači da možete piti u ponedjeljak, a do utorka je van vašeg tijela. Ako imate 40 godina i pijete u ponedjeljak, nemojte piti do srijede. Minimizirajte na jednom ili dva puta sedmično – što je manji unos, to je manje oštećenje vaše kože.”

Mudro birajte svoje piće

"Različiti alkoholi imaju različite efekte na kožu, ali kao opšte pravilo, što je jasnije, to bolje – votka, džin i tekila brže izlaze iz vašeg sistema”, kaže Rodriguez. "Ako ćeš nešto piti, po mom mišljenju, pij votku u kojoj nema zrna, kao votku od krompira. Mnogo je jasniji i glatkiji, tako da ulazi i izlazi iz vašeg tijela, bez problema."

Ostanite hidrirani

Opšte pravilo: uživajte u jednoj čaši vode za svaki ispijani koktel. "Ako ćete piti, pijte vodu sa njom da povećate taj diuretički efekat", kaže Rodriguez.