Uklonite salo sa stomaka savršenim doručkom

Od najmlađih do najstarijih, svi znaju da je doručak najvažniji obrok u toku dana. Zbog toga, čak i ako ste na dijeti, ne preskačite ga. Jedino što trebate jeste odabrati prave sastojke, piše The Best Healthy Habits.

Od 2008. je dokazano da jedan sastojak može ukloniti salo sa stomakam a to su: jaja.

Jaja su bogata proteinima:

Doručak bi trebao biti obrok pun proteina koji bi zadovoljili organizam do ručka. Mnogi eksperti vjeruju da prvi dnevni obrok treba sadržavati barem 20 grama proteina, a dobre su vijesti da jedno jaje sadrži šest grama.

Praktični izbor:

Kada ste gladni i treba vam nešto za "grickanje", pojedite jedno tvrdo kuhano jaje. Brzo se sprema, nisko kalorijski je obrok i držat će vas sitim do sljedećeg obroka.

Preporučeno:

Tvrdo kuhano jaje sadrži 78 kalorija a jabuka 80 kalorija. Ova kombinacija će vas držati podalje od frižidera i nezdravih grickalica do ručka.