Stručnjaci otkrivaju: Zašto je važno pričekati nakon tuširanja prije nego izađete vani

Ljeti je osvežavajući tuš pravi spas, ali mnogi odmah nakon toga izlaze na vruće sunce, misleći da će uživati u ugodnom osjećaju. Iako na prvi pogled zvuči logično, ovaj nagli prijelaz iz hladne u vruću okolinu može imati ozbiljne posljedice po zdravlje.

Nakon tuširanja, posebno ako je voda bila hladnija, krvne žile se sužavaju, a temperatura tijela i kože pada. Ukoliko odmah potom izađete na vruće sunce ili u visokim temperaturama boravite na otvorenom, vaš organizam mora brzo prilagoditi svoju temperaturu, što može izazvati vrtoglavicu, slabost, pa čak i kolaps.

Opasnosti po zdravlje

Za osjetljivije osobe, ali i za starije ljude, hronične bolesnike ili one s visokim krvnim tlakom, nagla promjena temperature može povećati rizik od ozbiljnih zdravstvenih problema, kao što su toplotni udar, a u ekstremnim slučajevima, i moždani udar.

Mozak je osobito osjetljiv na nagle promjene u cirkulaciji, a kombinacija dehidracije i širenja krvnih žila uslijed vrućine može dodatno pogoršati stanje, objašnjavaju Lauren Abbate i Jeremy Abramson, stručnjaci iz Massachusetts General bolnice.

Zato preporučuju da pričekate barem deset do petnaest minuta nakon tuširanja prije nego izađete van. Tijelu je potrebno vrijeme da se stabilizuje, aktivira prirodne mehanizme hlađenja, poput znojenja, i ponovno uspostavi ravnotežu.

Mala, ali važna pravila

Iako ovaj savjet zvuči jednostavno, male svakodnevne navike, poput ove, mogu napraviti veliku razliku između ugodnog i sigurnog ljeta te onog koje završava u hitnoj pomoći. Dajte svom tijelu vrijeme da se prilagodi — ono će vam uzvratiti stabilnošću i zdravljem.