Šta sve ugrožava vaš imuni sistem

Mnogo je drugih stvari koji mogu ozbiljno ugroziti vaše zdravlje. U nastavku pročitajte jedanaest stvari za koje možda niste znali da ugrožavaju vaš imunitet.

Kokice iz mikrovalne

Kokice za mikrovalnu upakovane su u kese presvučene neprijanjajućim hemikalijama, koje sprječavaju da masnoće ne prodiru u kesu. Pokazalo se da se te hemikalije poigravaju s našim imunim sistemom.

Lonci i tave

Neke od hemikalija kojih ima i u kesama za mikrovalnu nalaze se i u loncima i tavama od neprijanjajućih materijala. Ako imate takve tave, ne paničite, ali čim primijetite ogrebotine,zamijenite ih staklenim, onim od livenog gvožđa ili nehrđajućeg čelika.

Usamljenost

Ćelije skeniraju tijelo od bolesti i prenose informacije poput pčela, sudeći prema nedavnom otkriću. Ali, ako niste društveni, to bi moglo da utječe na vašu sposobnost borbe protiv bolesti. Briga oko društvenih veza djeluje kao hronični stresor koji potiskuje imunitet. Jedno istraživanje je dokazalo da s manje socijalnih veza lakše obolijevamo i ranije umiremo.

Nedostatak sna

Nedovoljno sna može da smanji broj ćelija koje se bore protiv infekcija. Istraživanje je pokazalo da je kod ljudi koji spavaju samo četiri sata preko noći smanjen broj antitijela koja se bore protiv gripa za pola. Ako imate problem sa spavanjem, dva sata prije odlaska u krevet ne izlažite se plavoj svjetlost koja dopire iz ekrana i mobilnog telefona. Težite tome da odspavate sedam do devet sati.

Antibiotici

Uzimanje antibiotika smanjuje nivoe citokina, hormonskih glasnika na koje se tokom bolesti oslanja imuni sistem. Antibiotik uzimajte samo kada vam je stvarno potreban, i tada dozu popijte do kraja. Uz to uzimajte jogurt bez šećera i fermentiranu hranu kako biste obnovili crijevnu floru.

Konzervisana hrana

Bisfenol A ili BPA nalazi se s unutrašnje strane ambalaža konzervisane hrane, a on može da našteti imunom sistemu. Birajte svježu ili zamrznutu hranu umjesto konzervirane.

Šećer

Samo 100 grama šećera (boca gaziranog pića, voćni jogurt, čokoladica) čak narednih pet sati značajno smanjuje sposobnost bijelih krvnih zrnaca da ubijaju bakterije, navodi nova studija.

Dehidracija

Tečnost pomaže kod čišćenja tijela od štetnih toksina i nosi hranjive materije do ćelija. Većina nas provede dan blago dehidrirano, a da toga uopšte nismo svjesni. Ako vam je mokraća tamnožute boje, pijte više vode. Blijedožuta mokraća znak je dobre hidratacije tela.

Antibakterijski sapuni

Istraživanje je pokazalo da su djeca izložena antibakterijskim hemikalijama sklonija alergijama na hranu i materije iz okoline. Djeca s višim nivoom triklosana, hemikalije iz antibakterijskih sapuna, imaju povećan rizik od alergije. Perite ruke običnim sapunom i vodom.

Zagađen vazduh

Istraživanje je dovelo u vezu policiklične aromatične ugljovodonike iz zagađenog vazduha i slab imuni sistem.

Insekticidi

Korištenje toksičnih insekticida u baštovanstvu povećava rizik od autoimunih bolesti. Žene koje su koristite insekticide barem šest puta godišnje imale su 2,5 puta veću vjerovatnoću za razvoj reumatoidnog artritisa