Šta se dogodi kad pijemo premalo ili previše vode?

Ipak, postavlja se pitanje koliko je vode potrebno dnevno piti?

Voda ima ogroman broj uloga, učestvuje u građi ćelija, transportu hranljivih materija, regulaciji telesne temperature, važna je u brojnim hemijskim i metaboličkim procesima i odstranjivanju štetnih materija iz organizma.

Mia Nacamulli i animator Chris duboko su 'zaronili' po pitanju ljudi i hidratacije.

Trebamo vodu za podmazivanje zglobova i reguliranje temperature. Svaki dan gubimo 2 ili 3 litre. Kad ne unosimo dovoljno vode, naš mozak se smanji, a naš organizam i tijelo mora funkcionisati. Kada imamo previše tekućine naše stanice nabubre, i to čak može dovesti do smrti u ekstremnim slučajevima.

Mit o osam čaša dnevno je nastala negdje sredinom 20. stoljeća, a dok ona ostaje izvor beskrajne rasprave, najveći takeaway može biti da jednostavno nema pravog odgovora kad je u pitanju hidratacija, jer, svačiji organizam je drugačiji.

Preporučena dnevna potrošnja vode ovisi o stvarima kao što su zdravlje, nivo aktivnosti, težina, dob i okolina.