Savjeti za bolji i kvalitetniji san (VIDEO)
Ispostavilo se da sedam do devet sati čvrstog sna, nije dovoljno da biste ujutro bili svježi i spremni za nove radne pobjede, piše Huffingtonpost.
Profeser David Earnest na Texas A & M Health Science Center College of Medicine. ističe da postoje mnogi faktori koji utječu na naš san. Sve to treba biti u nekoj harmoniji, kako bismo "ostvarili" kvalitetan san.
"Naša tijela imaju progamirane satovi, a oni nam upravo pokazuju pravo vrijeme spavanja", kaže dr. Earnest. Postoje dva mehanizma za savršen san, odnosno dva tijela našeg "tjelesnog sna".
Evo koji je to glavni uzrok besanih noći.
U videu pogledajte na koji način možete poboljšati vaše snove.
Radiosarajevo.ba pratite putem aplikacije za Android | iOS i društvenih mreža Twitter | Facebook | Instagram, kao i putem našeg Viber Chata.