Sad je već kasno, ali ima pomoći: Evo kako preživjeti mamurluk

Ma koliko god željeli da postoji čarobna pilula koja će nas osloboditi muka, takav medikament još uvijek ne postoji jer je mamurluk najčešće kombinacija više zloćudnih faktora.

Alkohol je diuretik, zbog kojeg se gubi određena količina tekućine, a to izaziva mamurluk. Glavobolja se javlja kada tijelo pokušava nadoknaditi tekućinu sužavanjem krvnih žila, što ograničava dotok kisika u mozak.

Mozak to pokušava kompenzirati proširenjem krvnih žila, što pak izaziva oticanje.

Zato, ako već vidite da vas je “krenulo”, pokušajte piti vodu između svojih pića jer je jačina mamurluka srazmjerna količini alkohola koju ste popili u kratko vrijeme.

Također, pokušajte ne piti na prazan želudac, jer dobro balansirani zdravi obrok, koji uključuje zdrave masti i vlakna, usporava apsorpciju alkohola u ogranizmu.

Popijte puno vode. Vašem tijelu je potrebna rehidracija kako bi se moglo nositi sa simptomima mamurluka. Najbolje je da to napravite prije nego što odete na spavanje, ali, u slučaju da to niste u stanju napraviti tada, možete i ujutro. Obična voda i mineralna su najbolje.

Bolje popijte paracetamol nego aspirin. Aspirin može izazvavti želučane tegobe, pojačati vrtoglavicu i mučninu, dok će paracetamol umanjiti mučninu i grčenje mišića, bez propratnih neželjenih učinaka.

Osim vode, za suzbijanje mučnine liječnici preporučaju i voćne sokove niske kiselosti, kao što su jabuka, mrkva, aloe vera, za razliku od ananasa, naranče ili grejpfruta koji će vam samo pojačati osjećaj mučnine.

Može vam pomoći i svježi, osvježavajući smoothie od banane (visoki udjel natrija), jabuke i jogurta (blagotvoran za smirenje želučane kiseline). Dodajte i malo đumbira, poznatog sredstva za smirivanje mučnine.

Mamurluk obično traje od 12 do 24 sata. Ako se i nakon dva dana osjećate jadno, loše, muka vam je i povraćate, potražite liječničku pomoć.