Razbijamo mitove: Ovo su besmisleni savjeti za trudnice

Samo zato što je neko već dobio dijete, prije tebe, ne znači da ima najbolji ili najpametniji savjet. Saznaj što je činjenica - a što je čista fikcija.

Kad si trudna svi ljudi oko tebe kao da dobiju povećanu želju za dijeljenjem savjeta, pogotovo onih neželjenih. Ne samo da to ponekad može biti dosadno i živcirati te, već je često i beskorisno - ponekad čak i prožeto neistinama.

U nastavku ti donosimo nekoliko groznih savjeta i alternativnih činjenica koje su buduće mame čule o trudnoći, kao i stvarne činjenice koje trebaš znati kako bi ostala zdrava za vrijeme trudnoće, ali i nakon nje.

Loš savjet: Drži ruke dole

"Rečeno mi je da ne stavljam ruke preko glave jer bi se pupčana vrpca mogla omotati oko vrata moje bebe." 

Istina: Uobičajeno je da se mališani zapletu u pupčanu vrpcu, ali to nije zbog bilo kakvih pokreta koje mama čini, kaže dr. Malavika Prabhu, doktorica iz New Yorka. Dakle, ako imaš potrebu ispružiti ruke iznad glave, svakako to i napravi. Prema March of Dimes, oko 25 posto beba rođeno je s nuhalnom vrpcom (medicinski izraz za omotavanje pupčane vrpce oko vrata). Iako to može uzrokovati probleme s pulsom djeteta tokom porođaja, to je rijetko ozbiljno stanje, a u većini slučajeva ishod je "normalno i zdravo dijete", kaže Prabhu. 

Loš savjet: Jedi puno čokolade

"Neko mi je rekao da jedem pet pločica čokolade dnevno tokom posljednjih nekoliko sedmica trudnoće i prvih mjesec dana nakon rođenja kako bi moje mlijeko bilo zdravije." 

Istina: U redu je priuštiti sebi čokoladu s vremena na vrijeme tokom trudnoće, ali ona ti neće pomoći u opskrbi mlijekom niti u kvaliteti mlijeka.

"Tvoje tijelo osigurava visokokvalitetno mlijeko bez obzira na prehranu", kaže Juliana Parker, doktorica iz Marylanda. Osim toga, prekomjerni unos čokolade mogao bi pridonijeti debljanju ili gestacijskom dijabetesu, napominje. Osim toga, čokolada sadrži kofein, s kojim ne bi trebala pretjerivati ​za vrijeme trudnoće.

Loš savjet: Nemoj ići plivati

"Rekli su mi da bi kupanje u bazenu moglo dovesti do utapanja moje bebe." 

Istina: Beba se neće utopiti dok se ti kupaš. Zapravo, Prabhu kaže, "plivanje je izvrstan oblik vježbanja tokom trudnoće" i snažno ga se preporučuje. Ne brini ni za klor - problem je samo ako provedeš neobično puno vremena u bazenu. Ali, kloni se vrućih kupki u kadama. Provođenje više od nekoliko minuta u vodi toplijoj od 38 stepeni povezano je s većim rizicima za oštećenja živčane cijevi.

Loš savjet: Jedi koliko god želiš

"Uvijek su mi govorili da se udebljam koliko god hoću!" 

Istina: Nažalost, život se ne pretvara u švedski stol koji možeš jesti kad god poželiš u trenu kad u sebi nosiš još jedan maleni život. Zdravo debljanje tokom trudnoće trebalo bi biti oko 10 do 15 kilograma za žene s normalnim ITM-e, premda bi trebala pitati svog doktora šta je preporučeno debljanje za tebe na temelju tvoje specifične situacije. 

Loš savjet: Kloni se kafe

"Pila sam šoljicu kafe, a muškarac u prolazu dobacio mi je da je to isto kao da pijem pivu."

Istina: Iako bi trebala ograničiti unos kofeina tokom trudnoće, šoljica kafe neće ti naštetiti, niti tebi niti djetetu. Ključ je umjerenost. 

Loš savjet: Jedi ananas kako bi potaknula porod

"Jedan od mojih prijatelja rekao mi je da jedem puno svježeg ananasa kako bih potaknula porod. To nije pomoglo; jednostavno mi je pozlilo."

Istina: Nikada nije dokazano da konzumacija ananasa prirodno potiče porod, kaže Parker.

Možeš pokušati imati spolni odnos ili malo vježbati, iako to također nisu sigurni načini izazivanja porođaja kod kuće. Kloni se stimulacije bradavica, jer bi to moglo dovesti do kontrakcija koje traju predugo i prečeste su, prenosi The Bump.