Ove prirodne namirnice su dobre u borbi protiv glavobolje

Ako ste jedan od mnogih ljudi koji imaju migrenu, znate da je ona puno više od obične glavobolje.

Intenzivno lupanje, pulsiranje i nesnosna bol koja prati migrenu može biti iscrpljujuća. Zapravo, više od 90 posto ljudi koji dobiju napadaje migrene ne mogu normalno raditi ili funkcionirati tokom epizode.

Većina ljudi koji dožive migrenu odlučuje se za lijekove. Međutim, mnogi se okreću prirodnim terapijama kao što su tehnike opuštanja i biljni pomagači, piše Healthline.

Đumbir

Đumbir je tropska azijska biljka. Koristi se u biljnim lijekovima u Kini više od 2000 godina. Također je popularan u indijskoj i arapskoj medicini od davnina. Đumbir je dobro dokumentiran kao protuupalno, antivirusno, antifungalno i antibakterijsko sredstvo. Osim toga, studija iz 2013. pokazala je da su dobrobiti đumbira u prahu usporedive s onima sumatriptana, uobičajenog lijeka protiv migrene na recept, ali s manje nuspojava.

Većina ljudi može tolerirati svježi ili sušeni korijen đumbira, dodatke prehrani ili ekstrakt. Međutim, budite oprezni da ne kombinirate dodatke đumbira s razrjeđivačima krvi zbog mogućih interakcija lijekova. Kapsule đumbira i čaj od đumbira relativno je lako nabaviti u gotovo svakoj trgovini ili apoteci. Također možete pokušati piti vodu od đumbira.

Valerijana (Valeriana officinalis)

Valerijana je porijeklom iz Europe i Azije. Sada se također često nalazi u Sjevernoj Americi. Korištenje valerijane seže u staru Grčku i Rim iz vremena Hipokrata. Prepoznata je kao pomagač za nesanicu nekoliko stoljeća kasnije. 

Iako se valerijana danas ponekad koristi za pomaganje kod glavobolja, još nije provedeno dovoljno istraživanja da bi se utvrdila njezina korisnost u pomaganju migrenskih bolova.

Ulje lavande

Poznato po svom slatkom mirisu, ulje lavande (napravljeno od cvjetova biljke lavande) vrlo je mirisno i dugo se koristi za parfemiranje higijenskih proizvoda.

Lavanda je autohtona u planinskim područjima koja okružuju Mediteran. Sada se široko uzgaja diljem Europe, Australije i Sjeverne Amerike. Ulje lavande koristilo se u starom Egiptu tokom procesa mumificiranja. Zbog svojih antimikrobnih svojstava i čistog mirisa, kasnije su ga dodavali kupkama u Rimu, Grčkoj i Perziji.

Studija iz 2012. sugerira da udisanje ulja lavande tokom migrene može pomoći u brzom ublažavanju simptoma. Za korištenje ulja lavande udišite ulje ili nanesite razrijeđenu otopinu na sljepoočnice. Ako ga ne razrijedite pravilno, ulje može iritirati kožu na mjestu nanošenja. Ulje lavande može biti otrovno kada se uzima oralno u određenim dozama.