Namirnice koje mogu povećati vidljivost bora: Dermatolozi upozoravaju da ih izbjegavate

Ako hoćete da izbjegnete pojavu sitnih bora i opuštenu kožu izbjegavajte konzumaciju namirnica koje sadrže veliki procenat šećera.

Namirnice sa mnogo šećera utiču na povećanje broja kilograma, ali i na ljepotu.Istraživanja pokazuju da, kada je šećer u krvi povišen, onda dolazi do glikacije. Naime, naše tijelo se većinom sastoji od proteina i masti, a kada se šećer vezuje za njih javlja se glikacija. Posljedica toga je pojava bora.

Ovo su namirnice koje treba izbegavati:

Voćni sok

Primamljivije je da se hidrirate ukusnim sokom umjesto vodom. Ali, treba da znate da, iako on zadovoljava početnu želju za nečim slatkim i hladnim, sadrži veoma velike količine šećera.

Umjesto njega, najbolje da jedete voće i povrće.

Zaslađena ovsena kaša

Iako vam deluje da činite dobro za sebe i svoje zdravlje kada za doručak jedete ovsenu kašu, sljedeći put kada posegnete za njom, razmislite dobro. Ako vam je sam njen ukus gorak, onda ćete biti u iskušenju da je zasladite medom ili šećerom.

Treba znati i da ovas može podići šećer u krvi.

Preporuka je da za doručak unosite više orašastih plodova, sjemenki i malo punomasnog grčkog jogurta.

Bijeli hljeb

Za doručak je najzgodnije da na krišku hljeba namažete puter ili da napravite kaloričan sendvič. Ali bijeli hljeb je pun ugljikohidrata, a što ga više unosite, imate veću potrebu za njim.

Ako baš ne možete da odolite hljebu, probajte da jedete hleb od cijelog zrna. On ima manje kalorija i bolji je za vaš organizam, prenosi Magazin Novosti.