Namirnica koja rješava problem sa apnejom: Sigurno se nalazi u vašoj kuhinji

Utvrđeno je da ljudi koji redovno jedu mliječne proizvode imaju 28 posto manji rizik od apneje u snu – zatvaranja grla – što uzrokuje jako hrkanje.

Istraživači su povezali veći unos sa smanjenom vjerovatnoćom razvoja poremećaja.

Tvrdili su da nije posvećeno dovoljno pažnje povezanosti s ishranom, pišući u časopisu Sleep Medicine: "Ovaj odnos može biti presudan." Hrkačima je ranije savjetovano da izbjegavaju mliječne proizvode, uključujući sir, prije spavanja.

Istraživanje na 400.000 Britanaca koju su proveli boffins sa kineskog univerziteta Chengdu otkrila je 20 načina na koje sir može smanjiti rizik od apneje u snu. To uključuje povećanje testosterona i snižavanje krvnog pritiska.

Nedavno istraživanje je takođe pokazalo da ljudi sa najzdravijom ishranom imaju skoro petinu manje šanse za razvoj apneje u snu od onih koji su jeli najmanje zelenila.

Dr Yohannes Melaku, sa Univerziteta Flinders, rekao je: "Može biti da zdrava ishrana zasnovana na biljci smanjuje upale i gojaznost – ključne faktore u riziku od opstruktivne apneje u snu.

"Ovi rezultati naglašavaju važnost kvalitete naše prehrane u upravljanju rizikom od opstruktivne apneje u snu." Apneja u snu je kada vam prestane disanje jer vam se disajni putevi blokiraju dok spavate, piše The Sun.