Nagla promjena vremena: Ovo su najčešće tegobe koje će narednih dana osjetiti mnogi, oprez!

Niz rekordno toplih mjeseci se konačno završio i nakon skoro 90 dana najtoplijeg ljeta temperature su pale, posljednjih dana je osvježilo i konačno je pala i kiša što je za većinu ljudi značilo ogromno olakšanje.

Ali, u četvrtak ćemo imati temperature negdje i do 30 stepeni, a onda preko noći slijedi pad na skoro 10.

Tokom četiri ovogodišnja toplotna talasa, gotovo da nema osobe koja nije osjećala premor, iscrpljenost, pospanost, nervozu i druge tegobe. Ekstremno visoke temperature su otežavale svakodnevicu, u velikim gradovima bile su izuzetno naporne i noći, jer su se tropske noći nizale jedna za drugom zbog čega mnogi noćima nisu sklopili oka.

Nakon kiše, svima je laknulo, ali mnogi ljudi su sada osjetljiviji na ovu naglu promjenu. Specijalistica socijalne medicine dr. Zorica V. Dragaš, kaže za Blic da mnogi sada kažu da su samo odahnuli.

"Ko ima normalan krvni pritisak i sve ostalo, samo je odahnuo i rekao da konačno nije pretoplo. Međutim, ako osoba ima varijabilni krvni pritisak, neku mentalnu bolest ili poremećaj, možda i neregulisanu šećernu bolest, onda je ipak osjetljiviji zbog promjene vremena i pada temperature za skoro 20 stepeni", govori dr Zorica V. Dragaš.

Hroničnim bolesnicima poručuje da se pridržavaju svojih terapija, i ako osjećate da nešto nije u redu s terapijom najbolje je da se posavjetuju sa ljekarom da li da i u kojoj mjeri da promijene dozu ili lijeka.

Među simptomima zbog naglih promjena vremena su i:

• ubrzani rad srca
• otežano disanje
• psihološki simptomi poput nesanice, anksioznosti, depresije

Prema bioprognozi, hronično oboljelim osobama i meteoropatama se savjetuje opreznost usljed nepovolјnih biometeoroloških prilika. Tegobe mogu imati astmatičari i srčani bolesnici.

U jačoj formi su izraženi:

• nervoza
• reumatski bolovi
• glavobolјa
• U saobraćaju je neophodna dodatna pažnja.

Kako se pripremiti za naglu promjenu vremena?

Dr Dragaš napominje da je jako važno da se pripremimo za naglu promjenu vremena. Bilo bi dobro da postoji sistem obavještavanja o tim promjenama i nepogodama, ali svako treba da prati prognozu kako bi se prilagodio temperaturnim razlikama i olakšao sebi poteškoće.

"Ako znamo da će biti naglih promjena, da će temperatura ponovo da skoči do 30 stepeni, a zatim da naglo preko noći padne za 20 stepeni, onda bismo mogli da se pripremimo. Stariji ljudi koji imaju probleme s povišenim krvnim pritiskom, aritmijama srca, ako im je teško da zaspu, ako već nisu uveli da popodne ne piju kafu neka je ne piju ni dalje, kao ni alkohol i druge stimulanse. Treba da omoguće sebi dobar okrepljujući san, da se odmore. Hrana treba da bude prilagođena i ne treba se prejedati", savjetuje dr Zorica V. Dragaš.

Ona ističe da treba redovno da pijemo tečnost, da ne dozvolimo da osetimo žeđ. Suha usta i umorne oči su znaci da je neophodno napraviti pauzu, popiti vode ili čaja sa malo meda i limuna: "Uvijek treba da bude svjež i prijatan vazduh u prostoriji. Treba luftirati kada je najpogodnije vrijeme za to. Ljudi koji imaju plućne bolesti i bolesti disajnih puteva, astmu, neka na vrijeme uzimaju terapiju kao i svi hronični bolesnici. Potrebna je mentalna i psihička priprema za sve to, i na prehladno, pretoplo, na maglu, kišu ili snijeg. Svi hronični bolesnici znaju šta im najviše smeta i ako imaju nešto da obave neka to obave danas, a ne da čekaju trenutak kada će temperatura ponovo da skoči do ljetnih 30 stepeni", nastavlja dr. Dragaš.

Napominje da treba imati na umu da drastične promjene vremena, kao što je predstojeća, nisu trajne, i da ćemo se opet uskoro približiti prosječnim vrijednostima.

"Zato treba sebe mentalno smiriti i ne treba dozvoliti da nas svaka vijest potrese ili uznemiri. Kada vidimo prognozu treba da razmislimo šta je ono što možemo da uradimo da bi sebi olakšali. Ne treba zaboraviti prilagođeno slojevito oblačenje, da nam ujutru ne bude hladno, da u toku dana možemo da skinemo nešto od garderobe da se ne bi preznojavali ako otopli. Važna je obuća, da ne bude vodopropusna, da je komotna i topla, da omogućava normalnu cirkulaciju krvi u stopalima. Ne smijemo zanemariti fizičku aktivnost, ali kada je prikladno vrijeme za to. Dovoljno je otići u šetnju u park. Mora se sačuvati dobra fizička kondicija jer ona osigurava bolju psihičku kondiciju. Možemo raditi i vježbe kod kuće. Pokušajte iz svega da izvučete najbolje", poručuje dr Zorica V. Dragaš.