Mnoge žene prolaze kroz ovo, a ne znaju zašto: Šta je lutealna faza menstrualnog ciklusa?

Na društvenim mrežama posljednjih mjeseci sve više žena govori o takozvanoj lutealnoj fazi menstrualnog ciklusa, tvrdeći da se tada osjećaju manje privlačno, naduto, emocionalno iscrpljeno i bez energije.

Jedan TikTok video u kojem žena pita: "Da li mi se samo čini ili sam najružnija osoba na svijetu?" pregledan je više od 2,4 miliona puta, a hiljade korisnica tvrde da se potpuno prepoznaju u tom osjećaju.

Stručnjaci potvrđuju da promjene koje mnoge žene opisuju nisu samo subjektivan doživljaj. Lutealna faza počinje nakon ovulacije i traje do početka menstruacije, a u tom periodu dolazi do značajnih hormonskih promjena koje mogu utjecati i na fizičko i na psihičko stanje.

Doktorica Louise Newson, ljekar opće prakse i specijalistica za ženske hormone, objašnjava da pad nivoa estrogena i promjene u progesteronu mogu utjecati na kožu, raspoloženje, san i izgled.

"Koža može postati suša, izgubiti sjaj, a kod mnogih žena javljaju se bubuljice. Česte su i nadutost te osjetljivost i oticanje dojki", navodi Newson, piše BBC.

Helen O'Neill, vanredna profesorica reproduktivne i molekularne genetike na University College London, pojašnjava da povećan nivo progesterona potiče pojačano lučenje sebuma, dok organizam istovremeno zadržava više tečnosti. Zbog toga lice može izgledati natečeno, a tijelo teže nego inače.

Osim fizičkih promjena, mnoge žene prijavljuju i psihičke tegobe. Dvadesetpetogodišnja Elena kaže da se u drugoj polovini ciklusa osjeća potpuno drugačije.

"Nemam motivacije, osjećam kao da mi mozak radi usporeno. Zaboravnija sam, nespretnija i nemam želju za druženjem", ispričala je.

Slična iskustva ima i tridesetogodišnja novinarka Henrietta, koja kaže da tokom lutealne faze postaje razdražljiva, emocionalna i često se prisjeća neugodnih događaja iz prošlosti.

"Dogodi mi se da me odjednom nerviraju ljudi koje inače volim ili da se potpuno povučem iz društva", kaže ona.

Preduzetnica Charlotte Dodds ističe da joj simptomi utiču i na posao.

"Nadutost, problemi s koncentracijom i bubuljice ozbiljno narušavaju moje samopouzdanje kada radim s klijentima", navodi.

Ljekari upozoravaju da se ove tegobe često olako pripisuju samo predmenstrualnom sindromu (PMS), iako kod nekih žena mogu značajno utjecati na kvalitet života.

Stručnjaci savjetuju da je važno razumjeti kako je lutealna faza prirodan, ali privremen dio menstrualnog ciklusa. Simptomi se mogu ublažiti pravilnom ishranom, dovoljnim unosom tečnosti, redovnom fizičkom aktivnošću te smanjenim unosom soli, alkohola i industrijski prerađene hrane.

Ako su simptomi izraženi i ometaju svakodnevni život, preporučuje se razgovor s ginekologom ili drugim zdravstvenim stručnjakom.

"Lutealna faza nije nešto što žene trebaju jednostavno istrpjeti. Ako simptomi ozbiljno utiču na svakodnevno funkcioniranje, potrebno je potražiti stručnu pomoć", poručuje doktorica Newson.