Kako smršaviti: Od oblika vašeg stomaka ovisi i način na koji ga možete smanjiti

Ako ste pretili, a želite ravan stomak, morat ćete skinuti salo sa cijelog tijela jer to je jedini način za skidanje sala. Skidanje velike količine sala zahtjeva kompletnu promjenu načina života. Zahtjeva promjenu prehrane i redovitu vježbu.

Ali, krenimo redom.

Dupli stomačić 

Oni koji imaju 'dva stomačića' vjerovatno često sjede i vole slatkiše. No, kažu kako je ovo najlakši problem za eliminirati. Maknite se od slatkiša, ugljikohidrata (keks, pasta, riža) i pojačajte vježbu, piše Positivemed.

Stomačić na dnu

Ovaj tip stomaka imaju žene koje su posvećene porodicama i/ili imaju zahtjevne karijere. I ako idu na fitnes, obično jedu isto i rade iste nepotrebne vježbe. Jedite više povrća, cijelih žitarica i dosta vlakna. Koristite tegove u vašim vježbama. Pijte dosta vode.

Stomak od stresa

To su obično ljudi koji žive od svojih postignuća i često pretjeruju u poslu. Oni imaju digestivne probleme i često sindrom iritabilnog crijeva. ono što morate jeste prestati prekakati jela i smanjiti unos kofeina, ali i brze hrane. idite ranije na spavanje, dišite duboko, vježbajte jogu i jačajte svoj imuni sistem. 

Naduti stomak

Ljudi koji su često naduti, imaju problema sa gasovima i nepravilnom probavom. Prvo morate otkriti koja vam to hrana ne prija, na koju ste intolerantni. Izbacite je iz prehrane. najčešće su to one namirnice koje sadrže gluten, laktozu... Doručkujte, ne večerajte kasno. Duboko udišite. 

Mamin stomačić

To je stomačić karakterističan za žene koje su rodile. Tada se materica spusti i teža je nego prije poroda. A potrebno mu je da se vrrati na normalnu veličinu barem šest sedmica nakon poroda.  Izbjegavajte vježbe 2-3 mjeseca nakon porođaja, unesite više omega 3 kiseline, jedite više povrća, orašastih plodova, vitamina, radite vježbe zdjelice 15-20 puta, pet puta dnevno. Izbjegavajte čučnjeve, oni su nešto najgore što možete napraviti nakon trudnoće. 

Pratite forum portala Radiosarajevo.ba - registrirajte se, komentirajte, predlažite teme!