Kako Rusi jačaju svoj imunitet: Svako veče naprave istu stvar pod tušem

Čuveni ruski specijalista kineziterapije prof. dr Sergej Bubnovskij preporučuje jednostavnu metodu za jačanje imunog sistema — tapkanje stopalima u hladnoj vodi.

Hladna voda i hladan tuš imaju dugu tradiciju u mnogim kulturama, a pogotovu u Rusiji, i to sa dobrim razlogom - pružaju brojne zdravstvene koristi.

"Svake večeri, kad se vratite kući poslije napornog radnog dana, sipajte u kadu ili lavor 15 centimetara potpuno hladne, ledene vode. Nikako ne dodajte toplu vodu. Zatim uđite bosi u kadu i tapkajte stopalima po ledenoj vodi samo 15 sekundi pokušavajući da za to vrijeme napravite 48 brzih, kratkih koraka. Nakon toga izađite iz kade i obrišite noge grubim frotirskim peškirom pa obujte vunene čarape. Radite tako svako veče i u velikoj mjeri ćete ojačati svoj imunitet. Ako vas je uhvatio grip, tapkajte bosim nogama po ledenoj vodi na svaka četiri sata", savjetuje doktor Bubnovskij, prenosi Blic.rs