Kako prepoznati simptome burnouta

Ukoliko ste na poslu već duže vrijeme iscrpljeni, razdražljivi i depresivni, moguće je da patite od sindroma sagorijevanja na radu ili popularnmo nazvanog burnouta. Razlog za nastanak ovog sindroma je velika količina stresa kroz duži vremenski period.

Škola, sport, klavir, engleski... Opterećujemo li previše našu djecu? 

Ovaj sindrom se obično dogodi, a da toga nismo ni svjesni, jer naprosto nismo imali vremena primjetiti, bili smo prezauzeti internetom, TV-om, telefoniranjem iz auta, jurnjavom po djecu...

Simptomi burnout sindroma

Ukoliko prepoznajete sebe u narednim simptomima velika je vjerovatnoća da će vam se desiti ili vam se već desio burnout sindrom.

-Gomilate obaveze i često ste u zaostatku
-Napeti ste i lako dolazite u konflikt s kolegama
-Počeli ste mrziti jutro zbog alarma koji se oglasi i podsjeti da je ponovo vrijeme da krenete na posao
-Nedostatak energije, koliko god da spavate, ne možete je vratiti.
-U vama raste osjećaj nemoći, odbijanja apsolutno svega i izrazito negativistički, gotovo ciničan pogled na svijet.

Kako sebi pomoći

Ono što nikako ne smijete uraditi je zapostaviti ove simptome. Od velike pomoći može biti preispitivanje motiva i očekivanja. Ovo je trenutak kad treba odbaciti sva nerealna očekivanja. Terapeut će vam pomoći da definirate ciljeve koje možete dosegnuti i da na njima ustrajete.

Morat ćete se reorganizirati na poslu ili će vas pak motivirati potraga za drugim poslom.

Obavezna je rekreacija te uvođenje u svoj dnevni raspored vrijeme za odmor.