Kako ukloniti bolove u vratu

Kako olakšati bolove, kad već ne možemo promijeniti način života?

Topla voda

Napunite termofor toplom vodom i stavite na vrat ili ramena. Ovo poboljšava cirkulaciju i olakšava bol, savjetuje Lifehack.

Masaža

Zamolite nekoga, ili još bolje, udovoljite si i odite na masažu. To će umiriti bol i olakšati vas napetosti. 

Vježbe za vrat

Radite vježbe za vrat. Udišite duboko dok zabacujete glavu nazad, pa izdahnite kad je vraćate naprijed. Rotirajte glavom 7-8 puta u oba pravca. Ali ovo radite nježno i pažljivo, jer želite opustiti vrat, ne istegnuti ih.

Protegnite ramena

Mičite ramenima naprijed i nazad. Isprepletite prste i podignite ruke iznad glave. Držite tako minutu, pa se opustite i ponovite. 

Hrana

Priuštite si crnu čokoladu. Sadrži flavonale koji podstiču cirkulaciju u bolnim rukama. Isto radi i borovnica, nar, tikva, đumbir i trešnje.

Tražite slobodan dan

Uzmite slobodan dan, odmorite, lezite i gledajte neki film. Odspavajte na niskom i čvrstom jastuku.