Jednostavan test za otkrivanje stvarne 'starosti' vaših pluća
Naše pluća su cijeli život izložena zagađenju, mikroorganizmima, prašini i alergenima, što može ubrzati njihov “biološki” proces starenja. Taj proces, osim pluća, može utjecati i na opšte zdravlje — imunitet, težinu, pa čak i moždane funkcije
Studija međunarodnih stručnjaka objavljena u maju 2025. godine, koja koristi podatke od gotovo 30.000 ispitanika, pokazuje da funkcija pluća vrhunac doseže u ranim do srednjim 20-im godinama. Kod žena se taj vrhunac događa nešto ranije nego kod muškaraca, nakon čega počinje postepeni pad kapaciteta.
Prema prof. Judith Garcia-Aymerich sa Instituta za globalno zdravlje u Barceloni, ovaj pad djeluje kao biološki “programirani” dio starenja. Pritom, faktori poput pušenja, zagađenja vazduha ili pogoršanja respiratornih oboljenja dodatno ubrzavaju proces.
Sud BiH naredio raspisivanje međunarodne potjernice za Slobodanom Kneževićem
Veći kapacitet pluća u “vršnoj dobi” pruža bolju zaštitu od hroničnih respiratornih bolesti u kasnijim godinama. Osim toga, zdravlje pluća ima pozitivan utjecaj na imunitet, težinu, pa čak i mentalne sposobnosti.
Jednostavan test za kod kuće - koliko zaista funkcionišu vaša pluća
- Uzmite plastičnu bocu i odmjerite 200 ml vode — označite nivo.
- Dodajte još 200 ml, označite novi nivo — ponavljajte dok boca ne bude puna.
- Napunite kadu ili veliku posudu vodom i uronite bocu u nju (okrenutu naopako).
- U vrat boce umetnite gumenu cjevčicu (ne mora čvrsto pristajati).
- Duboko udahnite i udahnite zrak u bocu kroz cjevčicu.
- Brojite koliko oznaka (linija) vode ste uspjeli ispuhati (npr. 3 linije).
- Pomnožite taj broj sa 200 ml — to je vaša prisilna vitalna kapacitet pluća (FVC). Primjer: tri linije = 600 ml
John Dickinson s Univerziteta Kent napominje da je ovaj test u biti mjerenje količine zraka koju možete ispuhati — to je vitalni plućni kapacitet, koji engleski hirurg John Hutchinson definiše još sredinom 19. stoljeća. On je uočio da osobe sa manjom količinom izdisajnog zraka obično kraće žive.
Pluća imaju vrhunac performansi u dvadesetim godinama, nakon čega slijedi postepen pad. Jednostavan kućni test može vam pokazati koliko je zdrav vaš plućni kapacitet u odnosu na očekivano.
Ako rezultati nisu zadovoljavajući, razmislite o aktivnostima koje jačaju pluća: redovno vježbanje, izbjegavanje dima i zagađenja, te redovne vakcinacije.
Za precizniju dijagnostiku preporučuju se medicinski testovi poput spirometrije, piše BBC.
Radiosarajevo.ba pratite putem aplikacije za Android | iOS i društvenih mreža Twitter | Facebook | Instagram, kao i putem našeg Viber Chata.