Jedite ih mjesec dana i poboljšajte zdravstveno stanje

Najčešće opravdanje za konzumiranje nezdrave i  brze hrane je "nedostatak vremena". Međutim, iako je popis zdravih namirnica bogat, voće i povrće je najrjeđe birano. Upravo takav odabir nije jasan znanstvenicima i nutricionistima, jer su svjesni da postoje veliki broj odličnih, a prije svega prirodnih namirnica, koje nam mogu pružiti svu potrebnu dnevnu energiju.

Jedna od takvih namirnica je, kako piše Healthy Food & Long Life, banana. Nutricionisti tvrde da za samo mjesec dana, od kada se počnu jesti po dvije banane dnevno, zdravstveno stanje će se znatno poboljšati.

Kako? Nutricionisti tvrde:

– Banane sadrže vrlo malo natrija, ali dosta kalija, što je odlično za regulaciju krvnog pritiska i zdravlje srca. Znanstvenici su ustanovili da svakodnevno konzumiranje banana može smanjiti rizik od nastanka srčanog udara za čak 40%.

–Kod problema sa probavom, poput zatvora, pojedite nekoliko banana. One su odličan izvor vlakana pa će brzo riješiti probleme sa crijevima.

–Banane pružaju prijeko potrebnu energiju, a odličan su izbor i za užinu prije vježbanja! Sportisti je imaju redovno u svojoj torbi!

–Odličan lijek i za žgaravicu, jer su dobar izvor antacida, koji reguliraju ovo neugodno stanje.

– U slučaju da su nalazi pokazali nedostatak željeza,  banane će pomoći. Tvari iz banane stimuliraju crvena krvna zrnca i proizvodnju hemoglobina, pa značajno pomažu malokrvnim osobama.

– Odlične su protiv grlobolje i kašlja!

– Znanstvenici su ustanovili da studenti koji jedu bananu za doručak, međuobrok i nakon ručka imaju znatno veću razinu koncentracije. Kalij iz banane potiče rad mozga i olakšava učenje i pamćenje.

-Trudnice pojačano trebaju paziti na prehranu, a banana je zdrava, ukusna i olakšat će tegobu koja pogađa većinu trudnica. Banana će podignuti razinu šećera u krvi, što vam treba kada osjećate jutarnje mučnine.