Evo koliko dugo morate spavati da ne 'pokupite' prehladu

Ne spavate onih nužnih sedam do osam sati dnevno? Naučnici tvrde da se onda ne biste trebali čuditi ako pokupite prehladu...

Novo istraživanje koje je provela američka nacionalna agencija NHANES (National Health and Nutrition Examination Survey) pokazalo je da postoji veza između količine sna i našeg imunološkog sistema.

U studiji su analizirali navike spavanja kod 22.726 odraslih osoba u periodu između 2005. i 2012. godine, piše Jutarnji, i otkrili da manjak sna smanjuje i otpornost organizma i na običnu prehladu.

Ljudi koji noću spavaju samo pet sati imaju 20 posto veći rizik od prehlade i 50 posto veći rizik od infekcije, nego oni koji si dopuste barem sedam sati sna. Rezultati pokazuju jasnu vezu između pozitivnog učinka spavanja i generalnog stanja organizma.

Istraživanje je vodio profesor na Medicinskom fakultetu UCSF-a, Aric Prather, koji je za Huffington Post rekao: „San igra nevjerojatno važnu ulogu u regulaciji i održavanju učinkovitosti imunološkog sistema. Spavanje je okosnica našeg zdravlja i ono ovisi o tome.“