Deset najgorih navika
Radiosarajevo.ba
Želite li povećati šanse da dočekate starost vozite se avionom, kaže statistika. Ko želi bistar um u starosti neka čita i rješava križaljke. A oni koji baš i ne mare za budućnost, mogu se pronaći u redovima koji slijede:
1. Nezdravi obroci
Širom svijeta jedan od najčešćih uzroka smrti su srčane bolesti. Tako se npr. prošle godine samo u SAD-u barem 400,000 osoba uspjelo ubiti isključivo tako što su jeli nezdravo. Glavni uzrok bolesti povezanih sa srcem i cirkulacijom su masni i šećerom bogati obroci.
2. Pušenje
Ne zovu ih štapići raka bez razloga. U SAD je pušenje drugi po redu uzrok smrti. Samo jedna cigareta povisuje krvni tlak i smanjuje cirkulaciju u nogama i rukama. Zamislite što ćete postići s cijelom kutijom.
3. Gledanje TV-a
Malo nas toga može držati tako dugo nepokretnima kao TV. Prosječni Amerikanac provede 9 godina života gledajući ekran, godine koje su mogli provesti u pokretu. Pretili, tromi ovisnici o TV-u na najboljem su putu za uništenje.
4. Nerviranje
Stres otvara vrata raznoraznim bolestima. Onima pod kroničnim stresom žlijezde rade prekovremeno izlučujući adrenalin, što na koncu izmori organizam i ošteti imunološki sustav.
5. Alkoholiziranje
Čaša vina može koristiti zdravlju, no ako želite upropastiti tijelo i um pa i sve međuljudske odnose alkoholizam je savršeno sredstvo.
6. Često za volanom
Želite li povećati šanse da dočekate starost vozite se avionom. Vožnja automobilom ubije više ljudi u dobi od 1 do 35 nego bilo koji drugi uzrok. Vozite se nevezani, razgovarate na mobitelu, ne poštujete pravila?
7. Neodgovorna seksualna aktivnost
Seks je aktivnost kojom se stvara novi život, ali za mnoge je i uzrok smrti. Za one koji ne koriste zaštitna sredstva, ne misle o seksualnoj prošlosti svojih partnera i ne mare za godišnji pregled kod liječnika. Osim neugodnih simptoma, seksualne bolesti mogu izazvati neplodnost, a neke su i fatalne.
8. Mentalna neaktivnost
Ne čitate? Ne rješavate križaljke ni rebuse? Ovim aktivnostima smanjuje se rizik za razvoj Alzheimerove.
9. Ignorirajte liječnika
Je li vaše zdravlje vrijedno jednog godišnjeg posjeta liječniku? Ili ćete radije čekati dok se bolest u potpunosti ne razmaše?
10. Žrtvujete san
Nedostatak sna (manje od 7 ili 8 sati) povezuje se s nizom zdravstvenih problema uključujući pretilost, dijabetes i rak. Mentalni umor je također faktor rizika za vozače.
net.hr/radiosarajevo.ba
Radiosarajevo.ba pratite putem aplikacije za Android | iOS i društvenih mreža Twitter | Facebook | Instagram, kao i putem našeg Viber Chata.