12 stvari koje se dešavaju u vašem organizmu kada jedete jaja

Volite li jaja? To je najjeftiniji i najlakši način uz pomoć kojeg možete zadovoljiti dnevnu dozu proteina, piše Healthylifetricks.

Istraživanja su potvrdila da udvostručeni unos proteina zajedno s vježbanjem pomaže u topljenju masti, a ne mišića. Procjenjuje se da jedno veliko jaje ima oko 6,4 grama proteina. 

Jaja sadrže puno proteina, a malo ugljikohidrata stoga se preporučuju svima koji pokušavaju smršavjeti. Najbolje ih je jesti za doručak zato što su studije pokazale da ljudi koji redovito doručkuju jaja lakše mršave nego oni koji dan započinju ugljikohidratima. Međutim, preporučuju ih se jesti u umjerenim količinama. 

12 stvari koje se dešavaju u vašem organizmu kada jedete jaja

Smanjujete rizik od srčanih bolesti.

Pojačavate svoj imuni sistem.

Poboljšavate vaš holesterol.

Unosite vitamin B2, uz pomoć kojeg se osjećate energičniji i raspoloženiji.

Poboljšava se izgled vaše kože i kose, zahvaljujući B kompleksu.

Osjećaće te se sitiji i manje ćete jesti.

Izgubićete višak kilograma.

Štitie svoj mozak zbog nutrijenta calledcholina.

U jajima se nalazi devet aminokiselina koje sprječavaju slabost, zamor, promjene na koži.

Manje ćete osjećati stres i anksioznost.

Lutein i zeaxanthin štite vaše oči.

Štitite vaše zube i kosti.