Poboljšava probavu: Iako mnogi vole hladnu, topla voda ima brojne prednosti za naš organizam

Važnost vode u našim životima ne može se procijeniti, a imperativ je da dnevno unosimo adekvatne količine vode kako bismo održali optimalno zdravlje.

Uprkos činjenici da većina ljudi više voli da pije hladnu vodu, konzumacija tople vode ima brojne prednosti kojih mnogi možda nisu svjesni. Ispijanje tople vode ujutro i prije spavanja daje najuočljivije prednosti, uključujući smanjenje stresa i poboljšanu probavu.

Postoji nekoliko prednosti pijenja tople vode ujutro i u mnogim kulturama uobičajeno je da se topla voda pije ujutro na prazan želudac.

Poboljšajte probavu

Konzumacija vode podstiče pravilnost u probavnom traktu stimulacijom organa za varenje i povećanjem protoka krvi u probavni sistem. Pijenje tople vode nudi zdravstvene prednosti koje uključuju poboljšanu probavu. Tijelo može efikasnije eliminirati otpad jer voda prolazi kroz želudac i crijeva. Vruća voda također može pomoći u rastvaranju hrane.

Pomaže u gubitku težine

Ispijanje tople vode može potaknuti tjelesni metabolizam, potencijalno ubrzavajući sagorijevanje kalorija. Konzumiranje tople vode prije jela može stvoriti osjećaj sitosti, smanjujući ukupni unos hrane i olakšavajući gubitak težine tople vode. Dodatno, topla voda može pomoći probavi, smanjujući šanse za nadimanje i zatvor, uobičajene prepreke za smanjenje težine, piše Care.

Pomaže kod zatvora

Jedna od prednosti pijenja tople vode je njen potencijal da ublaži zatvor. Konzumacija tople vode stimuliše probavni trakt i podstiče rad crijeva. Nadalje, ispijanje tople vode može biti korisno u sprječavanju pojave zatvora. 

Olakšajte začepljenost nosa

Pijenje tople vode može biti korisno za liječenje prehlade i poboljšanje zdravlja nosa. Smanjuje upalu, razrjeđuje sluz i ublažava sinusni pritisak, ublažavajući začepljenost nosa. Udisanje pare koju proizvodi šolja kipuće vode može pomoći u čišćenju začepljenih sinusa i ublažavanju sinusnih glavobolja. Osim toga, početak dana s toplom vodom s limunom može ojačati imunološki sistem zbog svojih protuupalnih svojstava i svojstava koja jačaju imunitet.

Održava nivo hidratacije

Potrošnja tople vode pomaže u ponovnoj apsorbciji izgubljene tečnosti, posebno tokom hladnijih meseci kada je gubitak tečnosti češći. Trudnoća, dojenje, naporno vježbanje i rad u vrućim sredinama mogu zahtijevati povećan unos vode. Umirujuća svojstva tople vode mogu potaknuti pojedince da piju više, osiguravajući odgovarajuću hidrataciju. Ovo također pomaže u regulaciji tjelesne temperature i smanjuje rizik od dehidracije.

Pomaže u smanjenju drhtavice po hladnom vremenu

Još jedna prednost pijenja tople vode je njena sposobnost da smanji drhtavicu u hladnim uslovima. Kada je tijelo izloženo niskim temperaturama, može početi da drhti u nastojanju da stvori toplinu i održi tijelo toplim. Međutim, ispijanje tople vode može pomoći u povećanju tjelesne temperature, čime se smanjuje potreba za drhtanjem. Brza potrošnja tople vode omogućava pojedincima da održe tjelesnu temperaturu uz minimalan napor, što može biti posebno korisno za one koji vježbaju.

Pomaže u smanjenju nivoa stresa

Pijenje dovoljno vode može pomoći da se osjećate opuštenije i sretnije. Opuštajući efekti tople vode mogu pomoći u oslobađanju od stresa i promoviranju opuštanja. Stoga se preporučuje da odvojite trenutak za opuštanje i uživanje u šoljici tople vode, jer ona može pružiti trenutak sreće.