Ove sjemenke učinit će čuda za vaš organizam

Zbog svoje vrijednosti ove sjemenke korištene su i kao valuta.

Riječ je o chia sjemenkama koje sadrže omega masti, proteine, antioksidanate i dijetalna vlakana. Imaju blagu aromu oraha, a pošto upijaju tečnost, idealne su za hidrataciju i osjećaj sitosti koji će trajati satima, piše portal Homeremedieshouse.com.

Odličan su izvor zdravih esencijalnih masnih kiselina – sadrže osam puta više omega- 3 masnih kiselina od lososa, ali i Omega 6 masne kiseline, antioksidante (samo jedan gram chia sjemenki bogatiji je antioksidantima čak četiri puta više od svježih borovnica) i proteine koji su veoma važni za naše zdravlje.

Studije su pokazale da njihovo konzumiranje može utjecati  na zdravlje kose i noktiju shodno činjenici da je chia veliki izvor proteina (20%).

Izvor su dijetalnih vlakana, bogate su vitaminima, mineralima , aminokiselinama, i antioksidantima. Odlične su za regeneraciju kože, ali i sagorijevanje masti, jačaju organizam i pozitivno utječe na organe za varenje.

Ukoliko se osjećate slabo i bez energije, ove sjemenke utječu na rad mišića i oslobađaju energiju u vašem tijelu pa ga često koriste sportisti. Ove sjemenke sadrži i 37 % prehrambrenih vlakana koji podstiču rad crijeva.

Ishrana bazirana na konzumiranju ovih sjemenki se pokazala sjajnom u liječenju raka debelog crijeva, kao i prevenciji od raka.

Mogu se upotrijebiti pri pripremi zdravog ručka ili užine.