Devet namirnica koje će ovoga ljeta čuvati vašu kožu

"Sunce nije jedini faktor koji uzrokuje starenje kože", kazala je Paula Simpson, biohemičarka i nutricionista.

"Dijeta utiče mnogo na kožu, a s obzirom da je ona naš najveći organ, promjene u ishrani se prvo manifestuju na koži, kaže Simpson za Huffington.

Kako bi imali zdrav sjaj kože kako iznutra tako i s vana tokom ljeta, ona savjetuje pravilnu ishranu i hidrataciju. U nastavku vam odnosimo spisak prehrambenih proizvoda koji će učiniti da se bolje osjećate ali će i vaša koža sijati cijelo ljeto, piše Huffington post.

1. Lubenica

Puna je vode i odlična za bhidrataciju. Puna je vitamina c neophodnog za proizvodnju kolagena zahvaljujući čemu se usporava proces starenja.

2. Šumsko voće

Maline, kupine, jagode pune su antioksidanata koji će na koži ublažiti štetne posljedice sunca.

3. Ananas

On je odličan protiv raznih vrsta otoka a može pomoći i u slučaju opekotina od sunca.

4. Citrusi

Limun, narandža, grejp svi su puni vitamina c koji pomaže stvaranje kolagena.

5. Krastavac

Njegovi sastojici i voda koju sadrži odlični su za oporavak organizma ali i kože.

6. Paradajz

Zahvaljujući njegovim sastojcima možemo se boriti protiv bora i tragova koje na našem licu ostavljaju različiti izrazi.

7. Listovi maslačka

Obavezan je u svakoj salati jer vitamini A i K kojim obiluje su ključni za kolagen, a odličan je i za borbu protiv akni i ekcema.

8. Losos

Ljeti je pravo zadovoljstvo jesti morske plodove pa tako sa menija ne bi trebao izostati ni losos. Omega 3 koju sadrži odličan je i najbolji način za očuvanje kože i njene masnoće.

9. Kokosova voda

Zadržava mladost, svježinu i elastičnost kože tokom cijeloga ljeta. Ima ogromnu hidratantnu moć i potiče cirkulaciju tako da u kožu dolazi više svježih materija i kisik.