Gordon Ramsay iznenadio fanove rođendanskom fotografijom: Otkrio kako je izgubio devet kilograma

Poznati britanski kuhar Gordon Ramsay ponovo je privukao pažnju javnosti, ovog puta rođendanskom fotografijom kojom je iznenadio svoje obožavatelje. Njegov izgled pokrenuo je brojne reakcije, a pažnju je dodatno privukla činjenica da je ranije otkrio kako je uspio izgubiti čak devet kilograma zahvaljujući promjenama u načinu ishrane i svakodnevnim navikama.

Ramsay, koji je godinama poznat po energičnom nastupu i zahtjevnom tempu rada, u razgovoru za magazin Men's Health govorio je o tome kako danas vodi računa o svom zdravlju i fizičkoj spremnosti.

Jednu od važnijih promjena napravio je u ishrani, kada je mliječne proizvode zamijenio maslinovim uljem. Upravo tu promjenu izdvojio je kao jedan od koraka koji su mu pomogli da smanji tjelesnu težinu.

Njegov dnevni jelovnik, kako je objasnio, prilično je jednostavan. Dan započinje proteinskim šejkom, za ručak najčešće jede kajganu, dok za večeru bira laganije obroke, poput piletine ili ribe.

Ramsay ističe da zdrava ishrana ne mora podrazumijevati odricanje od svega što volimo, ali je važno pronaći ravnotežu i kontrolisati količinu hrane.

[facebook]https://www.facebook.com/share/p/1CD69kVPY9/[/facebook]

Poznati kuhar priznao je da mu kontrola porcija ponekad predstavlja pravi izazov, posebno kada se pred njim nađe jelo koje mu se posebno dopada.

Objasnio je da se često mora svjesno zaustaviti nakon nekoliko zalogaja, čak i kada bi najradije pojeo cijeli tanjir.

Prema njegovim riječima, disciplina je ključna, a jedan od načina na koji se kontroliše jeste da skloni tanjir čim pojede planiranu količinu.

Ramsay smatra da se posao kuhara značajno promijenio u posljednjih nekoliko decenija. Osim poznavanja kulinarstva, danas je važno održavati fizičku kondiciju, koncentraciju i biti dobar primjer zaposlenima.

Od 114 kilograma do maratonskih utrka

Promjena životnih navika za Ramsaya nije se zaustavila samo na ishrani. Britanski kuhar ranije je imao oko 114 kilograma, a danas je poznat i po velikoj posvećenosti sportu.

Redovno trči, učestvuje na maratonima, ultramaratonima i zahtjevnim triatlonskim takmičenjima, zbog čega fizička aktivnost zauzima važno mjesto u njegovoj svakodnevici.

Njegova priča pokazuje koliko su mu važni redovna aktivnost, disciplina i kontrola prehrambenih navika.

Rođendanska fotografija koju je nedavno podijelio dodatno je privukla pažnju njegovih fanova, a mnogi su u komentarima reagovali na njegov izgled i fizičku formu.

Ramsay tako i izvan kuhinje pokazuje da iza njegove prepoznatljive energije stoje godine discipline, treninga i promjena životnog stila.