Sarajevske dizačice i dizači tegova

Dizanje tegova se kod nas vrlo često povezuje sa body-buildingom, ali pokazivanje snage u dizanju utega je jedan od najstarijih sportova koje čovjek poznaje.

Dizanje utega je jedan od devet sportova koji se pojavio na prvim modernim Olimpijskim igrama u Atini 1896. godine.

Vođeni ovim podatkom tražili smo najstariji klub dizača tegova u BiH. Riječ je o sarajevskom Željezničaru, koji je osnovan 8. novembra 1948 godine. KDT Željezničar jedan je od najtrofejnijih timova, a velike uspjehe imali su i u bivšoj Jugoslaviji kada su tri godine uzastopno bili prvaci. Dizači tegova iz KDT Željezničar vlasnici su velikog broja državnih rekorda.

Osnivač kluba i prvi trener bio je Andrija Maleč (1925 - 1979) koji je bio najuspješniji dizač tegova svih vremena na prostorima nekadašnje države.

Kemal Hošo (Foto: Nermin Čilić/Radiosarajevo.ba)

Prilikom posjete ovom klubu, svoj trening imala je ženska ekipa, što je kamerom zabilježio i naš fotoreporter. Razgovarali smo sa predsjednikom i trenerom kluba  Kemalom Hošom.

Radiosarajevo.ba: Koliko trenutno ima takmičara u klubu?
Hošo: Pa ima oko šesnaest takmičara na koje računam da mogu nastupati i napraviti rezultate.

Radiosarajevo.ba: Kako se može postati članom kluba i koliko košta članarina?
Hošo: Kod nas nema članarine, kod nas su svi dobrodošli. One koji dođu testiramo, a postoje tri bitna testa. Ko ih prođe može postati član kluba.

Da li ste znali da je BiH na Olimpijskim igrama 1992. godine imala predstavnika u dizanju tegova - Mehmeda Skendera koji je u teškoj kategoriji u drugoj grupi na kraju bio 20. sa podignutih 320 kilograma.

Radiosarajevo.ba: Koji su to testovi?
Hošo: Mi tražimo sve one sportske kvalitete i osobine koje traže i ostali sportovi. Slični su nam kriteriji. Tražimo razgibanost prije svega, zatim eksplozivnost, brzinu i jačinu. Razgibanost nam je važnija od snage, jer snagu je moguće razviti. Onaj ko je krut ne može se baviti dizanjem tegova.

Radiosarajevo.ba: Koja je dobrna granica za bavljenje dizanjem tegova?
Hošo: Tedencija u sportu je da se počne rad sa mlađim uzrastima, pa tako i u  dizanju tegova. Mi primamo djecu već od dvanaest godina koji rade po posebnom programu i sa posebnom opremom. Ono što bi bilo dobro je da se prije svega napravi rentgentski snimak skeleta djeteta, pogotovo kičme. Ako ima bilo kakvih problema, takvu djecu ne možemo primiti.

Radiosarajevo.ba: Da li je istinita predrasuda da dizanje tegova negativno utiče na rast i razvoj djeteta.
Hošo: Ne, ne, nema. Malo se o dizanju tegova zna. Ljudi obično pričaju priče... Isto kao što ljudi sastavljaju fudbalsku reprezentaciju na ulici, tako se i o ovom sportu šire neke negativne priče.

Radiosarajevo.ba: Koje discipline dizanja tegova postoje?
Hošo: U tizanju tegova postoje tri discipline: Trzaj - kada se težina diže od poda bez zaustavljanja do kraja, izbačaj - kada sportista digne težinu na prsa, pa sa prsa dižiu gore, te biatlon kao zbir ove dvije discipline. 

Radiosarajevo.ba: Od čega novajlije počinju?
Hošo: Početnici uče tehniku koja nije jednostavna. Postoje različite tehnike i u disciplini trzaj i u izbačaju. Postoje i različite tehnike dizanja, na primjer tehnika dizanja u čučanj i tehnika dizanja u škare. Ova druga tehnika je za one koji su manje razgibani, dok razgibaniji koriste tehniku čučnja. Isprva treniraju tri puta sedmično po dva sata, a kasnije kad ojačaju imaju povećani broj treninga što se može popeti i do šest treninga sedmično.

Radiosarajevo.ba: Koliko je ishrana bitna?
Hošo: Ishrana je vrlo bitna. Mi preferiramo prije svega zdravu hranu. Početniku koji trenira do četiri puta sedmično dovoljna je kućna ishrana. Onome ko počne praviti rezultate i ko češće trenira uključuju preparati za oporavak i jačanje. Pošto zglobovi intenzivno rade i opterećeni su i potrebno ih je podmazivati. Dizači tegova, baš kao i u drugim borilačkim sportovima, regulišu svoju težinu. U tim slučajevima potrebno je izbjegavati hljeb, kolače, supu, sokove, a treba uzimati kuhana jaja, nemasno meso, pileće meso, mladi sir, jogurt i salate, iako se to može regulisati i preparatima. Ipak, ono najvažnije je da ne smijemo ni pomisliti na zabranjene supstance.

Svi oni koji su zainteresovani da se bave ovim sportom u KDT Željezničar, više informacija mogu potražiti na njihovoj web stranici ili na broj telefona: 061 367 342.