Izazov 10.000 kg: Projekat zdravlja i mršanja na nivou cijele BiH

Za manje od mjesec dana počinje projekat „Izazov 10.000 kg“, koji ima za cilj okupiti ljude koje interesuje zdrav život, mršanje i pravilno vježbanje u jednom nastojanju da na nivou cijele BiH zajedno izgube 10.000kg i napravepozitivan korak ka boljem i kvalitetnijem zdravlju i životu.

Program počnje prvog decembra i trajat će dva mjeseca.

„Ja sam izazov već tri puta organizovao - mršalo se između šest i 14 kilograma za mjesec dana! Onda sam razmišljao kako da što više ljudi dosegnem sa tom idejom, da pokušamo nešto napraviti na  državom nivou, a to je jedino moguće izvesti preko interneta. Ako već imamo tehnologiju, zašto je ne iskoristiti pozitivno?

Trebalo je vjere da se krene u projekat, vijest se objavljuje po medijima, a stiže i podrška iz cijele BiH“, rekao je Radiosarajevo.ba pokretač projekta Džemal Gekić.

Džemal Gekić govori da će učesnici u projektu dva puta sedmično dobijati savjete, kao i da mogu učestvovati i djeca.

„Svi učesnici će dobiti plan ishrane i vježbanja za prvu fazu od dvije sedmice. Planiramo napraviti verziju koja je orjentisana na djecu, da kući vježbaju i uključe svoje dijete. Djeca sve više i više imaju problema sa gojaznošću, te ako roditelji budu korigovali ishranu, samim tim će i djeca.

Plan je da stavljamo članke dva puta sedmično i šaljemo na email savjete, koji će imati ulogu da objasne kako tijelo funkcioniše, kako se hraniti, kao i snimke vježbi. Plan je uključiti one što žele da vježbaju, one koji već vježbaju, kao i one koji se žele uključiti samo da dobijaju savjete. Cilj nam je pokazati kako hrana utiče na koji dio tijela, nešto što će ostati cijeli život.“

Pritom, svi ovi savjeti bit će besplatni!

Profesor ističe da za vježbe nisu potrebni tegovi i sprave, kao i da će se napraviti statistika rezultata po bh. gradovima.

„Nakon dva mjeseca napravit ćemo po gradovima statistiku i mapu sa rezultatima. Cilj je da nastavimo sa edukovanjem i da ljude motivišemo da nastave vježbati.

Vježbe će biti koncipirane da radite sve sa svojim tijelom i to je kombinacija kako kondicionih, tako i sportskih vježbi. Mi ćemo napraviti koncept ponavljanja i odmaranja, tako da vam bude prilagođen da napravite rezultate. Svaka vježba ima svoju verziju koja je za početnike, kao i naprednu verziju. Treninzi će biti prilagođeni nivou kondicije koji ko ima. Obratit ćemo pažnju na osobe koji imaju problema sa koljenima ili leđima, zbog kancelarijskih poslova i vremena provedenog sjedeći.

Gekić je dodao da program ishrane neće biti udar na potrošačku korpu.

„Ishrana neće biti potrošački zahtjevna i bit će jednostavna. Bit će dosta voća i povrća, koje nije toliko skupo. Kada analizirate korpu koja stoji na kasi, najviše para se potroši na poluproizvode, kao što su mazalice, salame... stvari koje koštaju, ali od kojih za trening nemate ništa.

Profesor se osvrnuo i na alkohol i suplemente.

„U idealnoj verziji najbolje je da se alkohol smanji ili izbaci. Ali postoji opcija da za vikend jednu noć to bude u umjerenoj varijanti. Pitanje alkohola zavisi od toga koliko je ko uključen u program. Ako prvih mjesec dana date sve od sebe tijelo će bolje tolerisati masti i alkohol.

Bit će članak vezan i za suplementime. Ja to ne forsiram i nije obavezno, ali to može biti za ljude koji žele da ubrzaju proces.“

Na „Izazov 10.000“ možete se prijaviti i vi klikom na ovaj LINK. Unesite Vaš email, ime i prezime i budite dio projekta zdravlja i mršanja na nivou cijele BiH.