Kako izabrati muziku za posao?

Kako da izaberete najbolji soundtrack za svoj posao? Koje pjesme će vam pomoći da imate više energije, da budete fokusirani ili kreativni - ili tek da izgurate veoma dug dan na poslu?

Tekst bez intervencija, objavljen u našoj rubrici Šta drugi pišu, preuzimamo sa prijateljskog portala Buka.com

Nikada nije bilo jednostavnije uživati u vlastitom soundtracku za posao - ili, možda još važnije, nadjačati zvukove zajedničkog radnog prostora. Ali nije sva muzika stvorena jednaka, naročito ako uz nju treba obaviti neki posao. Kako da izaberete najbolji soundtrack za svoj posao? Koje pjesme će vam pomoći da imate više energije, da budete fokusirani ili kreativni - ili tek da izgurate veoma dug dan na poslu?

Počnimo od osnova.

Slušanje muzike utiče na vaš mozak

Dok slušate muziku, aktiviraju se različiti centri u mozgu, u zavisnosti od toga da li vam je muzika poznata ili nova, vesela ili tužna, u kojem je tonalitetu, ili— možda i najvažnije za posao – da li  ima stihove.

Neki radni zadaci su lakši uz muziku ...

Istraživanja pokazuju da muzika ide najbolje uz zadatke koji se poanvljaju i zahtijevaju fokusiranost, ali kognitivno nisu previše zahtjevni. Istraživanje iz 1972. godine iz oblasti primijenjene ergonomije otkrilo je da su fabrički radnici učinkovitiji uz veselu  muziku u pozadini.

…a neki su teži

Nemojte se zavaravati: Slušanje muzike na poslu znači da istovremeno vršite više radnji. Svi kognitivni resursi koje vaš mozak koristi da biste razumjeli stihove, obradili emocije koje je pjesma izazvala, ili se prisjetili gdje ste je prvi put čuli – biće zauzeti da bi vam pomogli u poslu.

Studije su pokazale da je, na primjer, razumijevanje i memorisanje teksta slabije uz muziku.

Pronaći pravu ravnotežu

Problem kod slušanja muzike na poslu je to što muzika zahtijeva vašu pažnju. Dobra stvar je što vas može učiniti energičnijim i popraviti vam raspoloženje. Takođe je korisno nadjačati buku iz pozadine koja vam smeta. Stvar je u pažljivom odabiru muzike, koja je prilagođena poslu kojim se bavite.

Za kognitivni podsticaj, izaberite muziku koja nema stihove…

Svako ko je slušao muziku na poslu ovo intuitivno zna, naročito ako vam je u opisu posla čitanje, pisanje ili obrada teksta. Centri za jezik u mozgu ne mogu a da ne razaznaju riječi koje čujete, zbog čega je mnogo teže da se koncentrišete na, recimo, pisanje emaila.

Ako ne možete naći muziku bez stihova, možete izabrati nešto na jeziku koji ne razumijete.

…a koja ima stabilan ritam i raspoloženje

Vaš mozak je mašina za predviđanje, koja pravi beskonačan niz pogađanja šta će se sljedeće desiti. Kada je u pitanju muzika na poslu, ne želite da vaš mozak potroši kognitivne resurse predviđajući šta će sljedeće čuti.

Pokazalo se da slušanje ujednačene, relativno nepromjenjive muzike - pjesama koje nemaju mnogo emocionalnih uspona i padova, ili promjena raspoloženja - pospješuje neke jednostavne kognitivne vještine. Drugo istraživanje je pokazalo da muzika koja sadrži malo informacija - jednostavne melodije bez mnogo kompleksnosti - ima najjači pozitivni efekat.

Neke studije pokazuju da nam se uz muziku u Duru (pjesme koje su prije vesele nego tužne) čini da vrijeme sporije prolazi. Da li je to dobro ili nije zavisi od toga koliko posla morate obaviti prije kraja radnog vremena.

Nemojte slušati muziku sve vrijeme

Poznata studija iz 1972. godine otkrila je da korist od muzike izostaje ako se stalno sluša. A ponekad su vašem mozgu potrebni svi kognitivni resursi koje može dobiti.

Jedan naučni rad iz 1989. godine tvrdi da se “kompleksni menadžerski poslovi ipak najbolje rade u tišini.”

Muzika za podizanje raspoloženja

Postoji jedna vrsta muzike na radnom mjestu za koju važe potpuno drugačija pravila: to je muzika koju slušate kada vam je potrebna njena moć da izazove određenu emocionalnu reakciju. Pustite neki rok klasik ili soundtrack iz akcionog filma da brzo podignete raspoloženje, ili slušajte svoju omiljenu pjesmu kao nagradu za dobro obavljen posao. To će vam donijeti veliku korist od muzike, bez imalo odvlačenja pažnje.

Pustite nasumičan redoslijed pjesama za navalu dopamina

Kao što smo već rekli, vaš mozak radi tako što predviđa budućnost, tako da nasumičnim biranjem muzike možete nagraditi sebe navalom prijatnog neurotransmitera dopamina. Da biste koristili ovu neurološku apoteku, pustite sebi neki internet radio, mixeve na Youtube-u ili neku drugu muzičku aplikaciju, da vam bira pjesme koje bi vam se mogle svidjeti.

Neki od najboljih žanrova za posao

Ako ste spremni da eksperimentišete sa muzikom da biste otkrili koji žanr najviše odgovara vašoj vrsti posla, evo nekoliko prijedloga.

Džez: Ogroman broj raznovrsnih raspoloženja i ritmova, većinom bez stihova. Preporučujemo Miles Davis, Alice Coltrane i Thelonious Monk.

Klasična muzika: Ovaj žanr je još raznovrsniji. Mnogi ljudi se kunu u muziku Johana Sebastijana Baha zbog elegantnih matematičkih varijacija.

Minimalistički kompozitori: Specifična zbog repeticija, najbolja muzika ovog žanra može izazvati upravo onu vrstu zanosa koji vam je potreban. Preporučujemo Steve Reich i Philip Glass.

Muzika za opuštanje (chill-out): Ime sve govori. Probajte Bonobo i Cinematic Orchestra. 

Ambijentalna: Gotovo da nećete ni primijetiti da je tu. Probajte Brian Eno i Aphex Twin.

Muzika iz filmova: Koristite je da vam ubrza rad srca, kao npr. hit pjesma iz Top Guna; ili pronađite željeno raspoloženje u saoundtracku Daft Punka za film Tron ili Trent Reznora za film The Social Network.

Soundtrack za video igrice: Muzika za video igrice namijenjena je da vas angažuje, a da vam istovremeno ne smeta. Preporučujemo muziku iz igrice Minecraft, Londonskog filharmonijskog orkestra.