Znate li za "ljuto" čišćenje? Viralni trend zaludio internet, brojni korisnici dijele svoje priče

Često se u savjetima za borbu sa frustracijama i ljutnjom spominju vježbe koje mogu pomoći da održimo svoje tijelo zdravijim, ali i poboljšamo svoju mentalnu percepciju.

Ako ljudi vježbaju kako bi se nosili s ljutnjom, anksioznošću i tugom, zašto čišćenje vaše kuće ne može pružiti isto oslobađanje od negativnih emocija? Ključ za ljutito čišćenje je odabrati zadatak koji spada u jednu (ili obje) od ovih kategorija: trenutno zadovoljstvo ili fizički napor, kako su rekli neki korisnici Tiktoka u trendu koji je pokorio svijet. 

Šta je "ljuto" čišćenje?

"Ljutito" čišćenje (ili čišćenje od bijesa) je čin bavljenja projektom čišćenja s izričitom svrhom oslobađanja zagušenih emocija. Fizički pritisak na sebe prisiljava vas da izbacite tu energiju dok se fokusirate na zadatak umjesto da se zadržavate na negativnim mislima.

Trending

Topi se snijeg u Sarajevu: Zabilježen povećan broj povreda na zaleđenim ulicama

Također vas stavlja u poziciju kontrole. Često ljutnja izvire iz situacija u kojima se osjećamo bespomoćno. Ne možete vikati na svog neodgovornog šefa ili ući u trag lopovu koji vam je ukrao kreditnu karticu. Ali možete proći kroz projekat čišćenja, završiti ga i iskusiti zadovoljstvo da imate jedan posao manje. Dakle, sljedeći put kada se budete osjećali ljutito, učinite da ta emocija radi umjesto vas. 

Višestruki benefiti ove prakse

• Oslobađanje emocija: Svoju ljutnju možete usmjeriti na produktivne stvari
• Mentalni balans: Svi volimo urednost i lijep prostor, a nakon "ljutitog" čišćenja, možete se izvaliti na kauč i upaliti najdražu TV seriju
• Motivacija kroz akciju: Negativne emocije su dobri okidači za usmjerivanje svoje energije prema akcijama koje mogu imati dodatne benefite za sve, a i za vas da "odmorite" glavu.

No, važno je napomenuti da zatomljivanje emocija može izazvati ozbiljne mentalne probleme, pa čak i ako je ova viralna "vježba" dobra, ona je dobra kratkotrajno. Ne dopustite da stres i anksioznost postanu ono sa čime živite, a da ne potražite stručnu pomoć. 

Korisnica je objavila video na Tiktoku, a komentari su se nizali. 

"Ne znam otkud adrenalin, ali kad se završi epizoda bijesa, ja sam slomljena", "Čistim, a sve vrijeme se tiho raspravljam sa njim sa sobom u glavi", "Očistim, ali ne zaboravim", dodale su druge korisnice. 

[facebook]https://www.tiktok.com/@_ellerose4/video/7446509648087190816?[/facebook]