Zimska njega: Kako spriječiti pucanje noktiju?

Činjenica je da zimi nokti postaju krhki, lomljivi i skloni sušenju, a postoji nekoliko ključnih faktora koji to izazivaju. Stalna izloženost hladnoći na otvorenom, praćena naglom promjenom u toplom unutrašnjem prostoru, može izazvati stres na noktima, što dovodi do pucanja.

Ishrana tada često nije bogata svježim voćem i povrćem, što može izazvati nedostatak vitamina i minerala važnih za zdravlje noktiju, kao što su vitamin C, biotin (vitamin B7), gvožđe i cink. Zbog povećane higijene i čestogpranja ruku sapunom ili alkoholom, naročito u zimskim mjesecima, dolazi do dehidratacije noktiju, što dodatno slabi njihovu strukturu.

Postoji nekoliko praktičnih i efikasnih načina za sprječavanje pucanja noktiju zimi, a ključna je pravilna njega, ishrana i zaštita, koja je najvažniji faktor u održavanju zdravih noktiju. Redovno nanošenje hidratantnih krema za ruke i ulja za njegu noktiju sprječiće njihovo isušivanje. Prirodni proizvodi, poput bademovog, maslinovog ili kokosovog ulja, odlični su za očuvanje noktiju. Prilikom pranja sudova ili čišćenja kuće koristite rukavice da biste izbjegli izlaganje hemikalijama koje mogu dodatno isušiti nokte i kožu ruku.

Trending

Snažna poruka Sudbina Musića: Hrabrite naše sugrađane Srbe koji se opiru zlu

Pazite i na čestu upotrebu alkoholnih dezinfekcionih sredstava za ruke, koji isušuju kožu i nokte. Rukavice su nezamjenjiv dio zimske garderobe. Nošenje toplih rukavica kada izlazite u hladnom zimskom vremenu pomaže u očuvanju prirodne vlažnosti noktiju i sprječava oštećenja uslijed hladnoće. Iako zimi obično pijemo manje vode, hidratacija iznutra je jednako važna kao i spoljašnja njega. Dovoljan unos vode pomaže u održavanju elastičnosti noktiju i sprječava njihovo isušivanje.

Ishrana za zdrave nokte zimi

Neka hrana bogata vitaminima i mineralima može značajno doprinjeti zdravlju noktiju i spriječiti njihovo pucanje i lomljenje. Biotin je ključan za zdravlje noktiju, jer poboljšava njihovu snagu i elastičnost. Hrana bogata biotinom uključuje jaja, orašaste plodove (posebno bademe), avokado, batat i losos. Omega-3 masne kiseline održavaju nokte vlažnim i sprječavaju isušivanje. Ribe, poput lososa, zatim chia i lanene sjemenke te orasi, bogat su izvor omega-3.

08.01.25. 19:20

Izbjegnite infekcije i bolne urasle nokte: Ovo je pravilna tehnika rezanja noktiju

Nedostatak gvožđa može izazvati lomljivost noktiju, dok je cink važan za zdrav rast noktiju. Crveno meso, školjke, leblebije, sjemenke bundeve i špinat su odličan izvor oba minerala. Bogat izvor vitamina C su citrusi (narandže, limun), paprika, brokula i jagode.  Kod kuće možete pripremiti više prirodnih recepata za jačanje noktiju i sprječavanje pucanja zimi. 

Ulje za jačanje noktiju s maslinovim uljem i limunom

Sastojci:

• 2 kašičice maslinovog ulja
• 1 kašičica limunovog soka

Pomiješajte maslinovo ulje i limunov sok i lagano zagrijte mješavinu. Nanesite na nokte i nježno masirajte u nokatnu ploču i kožicu oko noktiju. Ostavite da djeluje 15-20 minuta, a zatim isperite mlakom vodom. Ovaj tretman ponovite dva ili tri puta sedmično. Maslinovo ulje hidrira nokte, dok limunov sok pomaže u izbjeljivanju i jačanju noktiju.

Maska za nokte sa kokosovim uljem i medom

Sastojci:

• 1 kašičica kokosovog ulja
• 1 kašičica meda

U maloj posudi pomješajte kokosovo ulje i med dok ne dobijete homogenu smjesu. Nanesite mešavinu na nokte i umasirajte u kožu. Ostavite da djeluje 20 minuta, a zatim isperite. Kokosovo ulje pomaže u dubinskoj hidrataciji, dok med ima antibakterijska svojstva i njeguje nokte.

Kupka za nokte sa jabukovim sirćetom i vodom

Sastojci:

• 1/4 šolje jabukovog sirćeta
• 1/4 šolje tople vode

Pomiješajte jabukovo sirće s toplom vodom u jednakim proporcijama. Namočite nokte u kupku deste minuta, a zatim isperite i nanesite hidratantnu kremu ili ulje za nokte. Jabukovo sirće jača nokte i pomaže u borbi protiv gljivica koje mogu izazvati pucanje i lomljenje noktiju.