Zašto trebate piti čašu vode prije spavanja?

Voda čini oko dvije trećine našeg tijela i bez nje ne bismo mogli preživjeti. Gubimo je kroz normalne tjelesne procese, a potrebna nam je i kako bismo regulirali tjelesnu temperaturu, ali i izbacili otpad iz tijela. 

I ne samo ljeti: Zašto je bolje piti vodu nego sokove?

Stoga je bitno da je pijemo i kada ne osjećamo žeđ, jer je moguće da nam već u tom trenutku tijelo traži vodu. Žeđ osjećamo onda kada tijelo već osjeća posljedice nedostatka vode.

Iako voda nema svojstva koja bi vas natjerala da smršavite, njeno konzumiranje vam pomaže u toj namjeri jer ispunjava vaš stomak i smanjuje količinu unesene hrane. 

Studija američkog Hemijskog društva otkriva da dvije čaše vode prije jela smanjuju količinu unesene hrane u obliku 90 kalorija.

Ipak, postoji još jedna mogućnost koja će vam pomoći u gubljenju kalorija. A to je pijenje vode prije spavanja. To se posebno preporučuje kada osjetite želju za slatkišima pred spavanjem jer će voda ubrzo ugasiti potrebu za slatkim, piše Healthyeating. Ujedno, ublažava grčeve u nogama.

A kada je najbolje vrijeme za vodu?

Dvije čaše vode nakon buđenja - aktivira unutarnje organe. 

Jedna ili dvije čaše vode 30 minuta prije jela - pomaže probavi i smanjuje količinu unesene hrane. 

Jedna čaša vode pred kupanje - snižava pritisak.

Jedna čaša vode pred spavanje - pomaže u snižavanju šansi za moždani i srčani udar i ublažava grčeve u nogama, piše Sunnyskyz.