Zašto biste trebali leći u krevet ranije?

Naučnici sa američkog univerziteta Binghamton sproveli su studiju u kojoj su došli so saznanja kako ljudi koji idu kasnije u krevet i kraće spavaju imaju veće izglede da će patiti od osjećaja zabrinutosti i drugih negativnih osjećaja.

Takve se osobe također previše brinu o budućnosti, bave prošlošću i pate od opsesivno-negativnih misli koje potiskuju druge. Takve su misli često uobičajene i kod ljudi koji pate od tjeskobnog poremećaja ili teže depresije, posttraumatskog stres sindroma ili poremećaja spavanja.

U istraživanju je sudjelovalo 100 ispitanika. Prema rezultatima istraživanja objavljenima u časopisu Cognitive Therapy and Research utvrdili su da su ljudi koji su spavali kraće vrijeme ili išli u krevet kasnije češće patili od ponavljanih negativnih misli nego drugi, prenosi Springer.

"San u pravo vrijeme može biti jeftin i jednostavan način obrane od negativnih misli", kaže naučnik Jacob Nota.

"Ako daljnja istraživanja potvrde vezu između vremena odlaska na spavanje i ponavljanih negativnih misli to bi jednog dana moglo voditi u nove metode liječenja osoba s takvim poremećajima", dodaje naučnica Meredith Coles.