Zabavnim vježbama do vitkog tijela

Ako ste i vi tip ljudi koji nisu ljubitelj vježbanja, te tražite učinkovite vježbe kojima ćete lako oblikovati tijelo, pogledajte u nastavku neke od alternativa pomoću kojih ćete postati fit.

1. Vožnja bicikla

Vožnja biciklom odlična je vježba za sve one koji ne vole teretanu. Ovaj kardio trening povećat će energiju, a mogu ga izvoditi i oni koji imaju probleme sa zglobovima. Dovoljno je da sjednete na bicikl i uputite se – bilo gdje.

2. Ples

Ako želite da izgubite višak kilograma, ali ne želite redovno da odlazite u teretanu – upišite kurs salse ili nekog drugog brzog plesa. Pomoću salse ćete sagorjeti i do 600 kalorija po jednom satu, a ovaj senzualan ples možete plesati i s partnerom – što ovaj “trening” čini idealnim za parove.

3. Šetnja

Želite da smršate? Šetajte!

Pješačenje će vam pomoći da se riješite viška kilograma, a nećete se osjećati kao da naporno vježbate. Odredite neku udaljenost, obucite udobne patike i uputite se u šetnju. Počnite s manjim relacijama, a zatim ih postupno povećavajte.

4. Joga

Joga je odličan način vježbanja za sve one koji ne vole teretanu. Pomoći će vam da bolje dišete, izdužiće mišiće, oblikovat će vaše tijelo i osjećat ćete se savršeno.

Postoji više različitih vrsta joge, a za početak odaberite neke jednostavnije vježbe. Kasnije možete raditi one kojima ćete razviti fleksibilnost, te povećati vlastitu snagu.

5. Hulahoop

Ovaj plastični obruč oblikovat će trbušne mišiće, noge i ruke, a možete sagorjeti i do 200 kalorija u samo pola sata. Hulahoop će vas zabaviti, pa će vam se i trening od 30 minuta činiti veoma kratak.

6. Sportovi s loptom

Timski sportovi su veoma zabavni, pogotovo kad se igraju s prijateljima. Igrajući fudbal, košarku ili odbojku oblikovat ćete tijelo i dobro se provesti.