Vaš partner se žali da prejako hrčete? Evo kako ćete se riješiti problema...

Hrkanje može biti posljedica alergije, umora, prekomjerne tjelesne težine, ali i nekih ozbiljnijih zdravstvenih problema. Istraživanja pokazuju da je među ljudima ogroman broj hrkača koji se muče s ovim problemom zbog apneje, ozbiljnog zdravstvenog problema koji zahtijeva stručnu ljekarsku pomoć, piše Telegraf.rs.

Tkivo u grlu se u slučaju apneje znatno oštećuje, zbog čega dolazi do kratkih prekida disanja. Apneja može biti okidač visokog krvnog pritiska i srčanog udara, a najveći rizik prijeti ljudima koji često piju alkohol, uzimaju tablete za smirenje, ali i onima s prekomjernom tjelesnom težinom.

Za umjerenu apneju predlaže se promjena životnog stila, a kod težih slučajeva obavezno je nošenje maske s kiseonikom koja organizam snabdijeva vazduhom uslijed prekida disanja.

Stoga, svoje hrkanje nemojte shvatati olako, već potražite pomoć najprije u prirodnim načinima liječenja, a ukoliko vidite da od njih nema koristi, obratite se svom ljekaru za pomoć.

Prirodne metode koje mogu spriječiti hrkanje:

Promijenite položaj tokom spavanja

Spavanje na leđima je najčešće okidač hrkanja. Stoga je potrebno da promijenite svoje navike i natjerate sebe da spavate na stomaku ili sa strane. Postoje posebni jastuci koji mogu da vam pomognu da održite određen položaj tokom noći ili specijalne pidžame koje imaju izbočine na leđima koje vas sprječavaju da zauzmete pogrešan položaj. Ove rekvizite možete da pronađete na internetu, a ukoliko vam oni ne pomognu, u pitanju je problem druge vrste.

Smršajte

Ovo ne znači da mršavi ljudi ne hrču. Štaviše, i oni kubure s time, ali ukoliko ste se susreli s ovim problemom nakon što ste nabacili nekoliko kilograma viška, velike su šanse da je upravo prekomjerna tjelesna težina glavni uzrok vašeg problema. Višak masnog tkiva u području vrata ometa rad disajnih puteva, zbog čega nastaju zastoji u disanju, kao i hrkanje. Tada glasne žice vibriraju kako vazduh ulazi u pluća. Najbolji “lijek” za ublažavanje ovog tipa hrkanja je mršavljenje.

Alkohol u velikoj mjeri pogoršava disanje tokom spavanja jer zateže mišiće u zadnem dijelu grla. Stoga, ukoliko želite da se riješite neprijatnosti tokom spavanja, ne konzumirajte alkohol bar četiri do pet sati prije odlaska u krevet. Isto važi i za cigarete, jer utiču na sinuse i zatvaranje disajnih puteva. Hrkanje nastaje zbog smanjene aktivnosti mišića, pa jezik pada dublje u grlo i vazduh prolazi otežano. I kod pijenja i kod pušenja disajni putevi mogu da oteknu i da se suze.

Uradite alergo test

Najčešći uzrok hrkanja koje se javlja samo u određenim periodima tokom godine su alergije na prašinu, polen ili životinjske dlake. Nakon kontakta s alergenom, histamin u krvi se pretjerano luči i stvara sluz koja začepljuje nos. Lek protiv hrkanja je liječenje alergije, obično antihistaminicima, kapima i sprejevima za nos.

Operacija 

U slučaju da vam nijedan od prethodnih savjeta ne pomaže, a vaše hrkanje biva sve jače i češće, obratite se ljekaru koji kao krajnje rješenje može da ponudi operaciju. Ona se najčešće preporučuje pacijentima koji pate od jake spavačke apneje. Ipak, ni spavačku apneju, ali ni operaciju ne treba shvatati olako, pa se zato preporučuje da sve temeljno i blagovremeno dogovorite sa svojim ljekarom.