Sunčano i vruće - pazite se i pročitajte savjete!

Iako ih već mnogi znaju napamet, nije naodmet još jedanput pročitati savjete da se zaštitite i lakše podnesete vrućinu:

- izbjegavajte izlazak u najtoplijem dijelu dana od 10 do 17 sati 
- ne ostavljajte djecu ili životinje u parkiranom vozilu 
- izbjegavajte naporan fizički rad 
- potražite sjenu 
- pijte redovito i dovoljno tekućine i izbjegavajte alkohol i napitke s previše kofeina i šećera 
- jedite češće manje obroke, izbjegavajte hranu bogatu bjelančevinama 

Izdato narandžasto upozorenje, temperature do 38 stepeni

- rashladite tijelo - tuširajte se ili kupajte u mlakoj vodi 
- rashladite svoj dom - sobnu temperaturu držite ispod 32°C danju i ispod 24°C noću 
- nosite laganu široku svijetlu odjeću od prirodnih materijala 
- stavite šešir širokog oboda ili kapu i sunčane naočale 
- koristite hladniji noćni zrak, smanjite količinu vrućeg zraka unutar stana, objesite mokre ručnike, uz uključen uređaj za rashlađivanje zatvorite vrata i prozore 
- nazovite i posjetite obitelj, prijatelje i susjede koji većinu vremena provode sami 
- tražite savjet liječnika ako imate neku kroničnu bolest. Ako uzimate lijekove, provjerite s vašim obiteljskim liječnikom kakav utjecaj ti lijekovi mogu imati na termoregulaciju i ravnotežu tekućine u tijelu 
- pridržavajte se preporuka lokalnih zdravstvenih ustanova 
- zapišite važne brojeve Hitna pomoć – 194 i Centar 112.

Ako se vi ili drugi oko vas osjećaju loše, tražite pomoć i savjetujte se s liječnikom.