Stvari koje ne treba reći depresivnim ljudima

Ako poznajete nekoga ko se bori s depresijom ili ste i sami imali iskustva s njom, svjesni ste šta sve utječe na ljude koji imaju ovaj problem. Oni koji ne razumiju složenost ove bolesti, ponekad olako kažu stvari koje nanesu više štete nego koristi.

Kako da pomognemo onome ko se bori s depresijom? Najviše ćete pomoći ako održavate nadu depresivne osobe i govorite joj da će sve biti bolje.

Doktor Adam Kaplan, profesor psihologije i neurologije, kaže da je svaki slučaj drukčiji, ali da postoje neki opći principi kojih treba da se pridržavate ako želite da budete podrška oboljeloj osobi. On navodi šest stvari koje ne biste smjeli kazati nekome ko boluje od depresije

Znam kako se osjećaš

Empatija je divna osobina, ali ako niste iskusili depresiju, ne možete da pojmite kroz šta prolazi depresivna osoba. Ako imate iskustva s depresijom, od pomoći bi bilo da kažete toj osobi da nije sama – ali nemojte fokus da prebacite na sebe. Svaka osoba je depresivna na svoj način, pa ne možete znati kako se neko drugi tačno osjeća. Umjesto toga, recite "mora da ti je mnogo teško" i to će ponekad biti sasvim dovoljno.

Samo razmišljaj pozitivno

Možda niste htjeli trivijalizirati osjećanja druge osobe, ali ako joj ovo kažete, ona će se osjećati kao da ste to uradili. Većina ljudi ne može razumjeti da se u depresiji ljudi teško koncentriraju i usredsređuju i slabo spavaju. Depresija mijenja život i skreće ljude s puta na kojem su bili ranije. Najvažnije je da ne potcenjujete utjecaj depresije.

Razvedrite se

Ova fraza je slična prethodnoj. Nećete mnogo postići ako nekome samo kažete da se razvedri – u stvari, možete učiniti samo gore. Umjesto da im kažete da se razvedre, samo ponudite svoje prisustvo. Saslušajte i recite "mora da ti je mnogo teško", jer ćete na taj način potvrditi da bar donekle razumijete. Kako da pomognemo onome ko se bori s depresijom? Najviše ćete pomoći ako održavate nadu depresivne osobe i govorite joj da će sve biti bolje.

Moraš biti jaka zbog svoje djece

Kada pokušavate utješiti depresivnu osobu koja ima djecu, morate biti veoma pažljivi. Čak i kada nemate loše namjere i ponudite savjet ili pomoć oko dece, to može biti protumačeno pogrešno. Depresivna osoba može pomisliti da vi mislite da je ona loš roditelj i na taj način ništa nećete uraditi. Ako hoćete da pomognete, pozovite ih na izlet ili u šetnju zajedno sa svojom porodicom. Tako ćete samo učiniti dobro.

Sve je to samo u tvojoj glavi

Kao i sa "samo razmišljaj pozitivno" i s "razvedri se" i ovim umanjujete osjećanja druge osobe. I akcije i misli su ključni u borbi protiv depresije. Kada je vaša voljena osoba u depresiji, možete se često osjećati kao da ste nešto pogrešno uradili, ali morate razumjeti da to nije ništa lično.

Razmisli - postoje ljudi kojima je mnogo teže nego tebi

Iako vi želite da popravite situaciju, ove riječi možda neće biti dočekane onako kako ste se nadali. Morate priznati patnju depresivne osobe i ne smijete je porediti s tuđom patnjom. Ovom frazom nećemo joj poboljšati raspoloženje. Nekad je dovoljno samo da sjedite i slušate, ne morate ništa da kažete. Ne možete uvijek olakšati nekome, ali uvek možete biti tu. Najvažnije je da se depresivna osoba ne osjeća usamljeno.